Descripción
Pierde peso y gana salud
Resumen del libro
Un programa sensato y fácil de seguir para perder peso sin pasar hambre, basado en alimentos locales y de temporada. La autora, Pilar Rodrigáñez, propone un cambio de hábitos real y sostenible que va más allá de las dietas milagro. El lector encontrará menús para cada época del año, recetas sencillas y las claves para entender cómo transformar su alimentación de forma definitiva, mejorando no solo su composición corporal, sino también su vitalidad y claridad mental.
¿De qué trata?
El libro ofrece un enfoque práctico y realista para la pérdida de peso, alejándose de las soluciones rápidas y restrictivas. A través de sus páginas, la autora explica cómo disfrutar del proceso de adelgazar mientras se aprenden los fundamentos de una alimentación saludable. Se presentan menús adaptados a cada estación del año, junto con recetas e ideas simples para que los platos sean apetitosos y saciantes. El objetivo es que el lector no solo pierda kilos, sino que gane energía, bienestar y una comprensión profunda de cómo cambiar sus hábitos alimenticios para siempre. El programa se basa en el curso de la revista digital Soycomocomo, que ha ayudado a miles de personas a sentirse mejor.
Temas principales
- Cambio de hábitos alimenticios sostenible y sin dietas restrictivas.
- Alimentación basada en productos locales y de temporada.
- Planificación de menús y recetas para cada época del año.
- Pérdida de peso sin pasar hambre ni sufrir el efecto rebote.
- Mejora de la vitalidad, la claridad mental y el bienestar general.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que están hartas de las dietas milagro y buscan un método realista y efectivo para perder peso de forma saludable. Es ideal para quienes desean aprender a alimentarse mejor sin sacrificios extremos, así como para aquellos que quieren entender los principios de una alimentación basada en productos de temporada y locales. También es útil para quienes ya han probado otros métodos sin éxito y necesitan un enfoque que les ayude a mantener los resultados a largo plazo.
Qué aporta este libro
- Un programa práctico para perder peso de forma gradual y sin pasar hambre.
- Menús y recetas estacionales que facilitan la planificación de comidas.
- La comprensión de los principios clave para un cambio de hábitos duradero.
- Estrategias para evitar el efecto rebote y mantener los resultados obtenidos.
- Mayor vitalidad, claridad mental y bienestar general como consecuencia de una mejor alimentación.
Ficha técnica
- Autor: Pilar Rodrigáñez
- Editorial: GRIJALBO
- Idioma: Español
- Tema: Dietas y régimen alimenticio, Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, curación y salud
- Colección: AUTOAYUDA SUPERACION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2019
- Número de páginas: 176
- Dimensiones: 21.0 cm x 17.2 cm
- Peso: 254.0 gr
Valoración editorial
Una guía práctica y accesible que huye de las promesas vacías de las dietas exprés. Su valor principal reside en ofrecer un método basado en el sentido común y la alimentación de temporada, lo que lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio real y sostenible en su relación con la comida. La estructura clara y los menús estacionales facilitan su aplicación en el día a día, haciendo que el proceso de adelgazar sea menos frustrante y más efectivo.