Descripción
NO ERES TAN DéBIL COMO CREEN. Defensa personal femenina
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece una guía completa para que las mujeres desarrollen una actitud de autoprotección y aprendan técnicas efectivas de defensa personal. La obra va más allá de lo meramente físico, abordando la prevención como pilar fundamental para evitar situaciones de peligro. Con un enfoque realista y accesible, la autora explica cómo despertar los mecanismos innatos de supervivencia, trabajando tanto el aspecto técnico como el preventivo para ganar seguridad y autoestima.
¿De qué trata?
El libro analiza las situaciones reales de agresión y el perfil de los agresores, proporcionando pautas claras sobre la actitud a mantener en cada caso. Se centra en el desarrollo de la defensa personal pasiva, es decir, los recursos que ayudan a evitar el conflicto antes de que se produzca. En el plano físico, la obra desglosa un "abecedario" de técnicas esenciales: desde saber caer al suelo sin lesionarse y esquivar golpes, hasta aplicar movimientos simples y efectivos, habituarse al contacto físico y utilizar objetos cotidianos como herramientas de defensa. El temario abarca el trabajo de pie, en el suelo y con elementos de uso diario, siempre priorizando la eficacia y la sencillez sobre la contundencia.
Temas principales
- Prevención de agresiones y defensa personal pasiva.
- Análisis de situaciones reales de peligro y perfil del agresor.
- Técnicas básicas de defensa: caídas, esquives, golpes y luxaciones.
- Uso de objetos cotidianos como elementos de defensa.
- Desarrollo de la actitud, la seguridad y la autoestima personal.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a mujeres de cualquier edad que deseen adquirir herramientas prácticas para sentirse más seguras en su día a día. También es útil para principiantes en el mundo de la defensa personal que buscan un primer acercamiento teórico-práctico, así como para instructoras o profesionales que quieran complementar su formación con un enfoque específico en autoprotección femenina.
Qué aporta este libro
- Proporciona pautas claras para identificar y evitar situaciones de riesgo antes de que ocurran.
- Enseña técnicas de defensa sencillas, efectivas y adaptadas a la realidad femenina.
- Ayuda a desarrollar una actitud de autoconfianza y seguridad personal.
- Ofrece recursos para trabajar la defensa tanto de pie como en el suelo y con objetos cotidianos.
- Sirve como complemento práctico a la enseñanza presencial impartida por profesionales.
Ficha técnica
- Autor: VILA JIMÉNEZ; MARÍA DEL CARMEN
- Editorial: Editorial Alas
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES DE COMBATE Y DEFENSA PERSONAL
- Colección: ARTES MARCIALES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2014
- Número de páginas: 100
- Dimensiones: 170 x 240 mm
- Peso: 430 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque realista y práctico, alejado de tecnicismos complejos o promesas de invulnerabilidad. La autora prioriza la prevención y la actitud como bases fundamentales, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para quien se inicia como para quien busca reforzar su seguridad personal. Su contenido, directo y bien estructurado, ofrece soluciones aplicables sin sustituir la formación presencial, lo que lo hace especialmente valioso como guía de referencia y apoyo.