Descripción
Trastornos del sueño. Cómo dormir bien
Resumen del libro
Esta guía práctica, escrita por los doctores Ramón y Sergi, aborda de forma clara y directa los principales trastornos del sueño, desde el insomnio y la dificultad para conciliar el sueño hasta los despertares nocturnos y la somnolencia diurna. El lector encontrará un análisis de las causas, incluyendo el estrés y los sueños, así como estrategias y tratamientos para recuperar un descanso reparador. A través de consejos prácticos y casos reales, el libro ofrece herramientas para identificar conductas que interfieren con el sueño y modificarlas con éxito.
¿De qué trata?
La obra se centra en los trastornos del sueño más comunes que afectan a la población, como el insomnio, la falta de conciliación y los despertares nocturnos. Los autores explican cómo el estrés y los sueños pueden influir en la calidad del descanso, y proponen cambios de conducta específicos para combatir estos problemas. Se incluyen consejos prácticos y tratamientos, tanto farmacológicos como no farmacológicos, basados en la experiencia clínica. Además, se presentan casos de personas reales que han sufrido trastornos del sueño, lo que permite al lector identificar patrones y soluciones aplicables a su propia situación.
Temas principales
- Insomnio y dificultad para conciliar el sueño
- Despertares nocturnos y somnolencia diurna
- Relación entre el estrés y los trastornos del sueño
- Influencia de los sueños en el descanso
- Modificación de conductas para mejorar el sueño
- Consejos prácticos y tratamientos para dormir bien
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren de insomnio, despertares nocturnos o cualquier otro trastorno del sueño, y que buscan soluciones prácticas y basadas en la experiencia clínica. También es útil para quienes desean comprender mejor la relación entre el estrés, los sueños y la calidad del descanso, así como para profesionales de la salud interesados en un enfoque accesible y aplicable a casos reales.
Qué aporta este libro
- Identificación clara de los trastornos del sueño más frecuentes y sus causas.
- Estrategias concretas para modificar conductas que perjudican el descanso.
- Consejos prácticos y tratamientos basados en la experiencia de especialistas.
- Casos reales que facilitan la comprensión y aplicación de las soluciones.
- Herramientas para reducir el impacto del estrés en el sueño.
Ficha técnica
- Autor: Dr. Ramón; Dr. Sergi
- Editorial: Alas
- Idioma: Español
- Tema: Salud, Sueños
- Colección: Manuales de salud
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: enero de 1989
- Número de páginas: 128
- Dimensiones: 17 x 24 cm
- Peso: 255 g
Valoración editorial
Una obra práctica y accesible que ofrece un enfoque directo a los trastornos del sueño, combinando explicaciones claras con consejos aplicables. La inclusión de casos reales y la experiencia de los autores aportan credibilidad y utilidad a un público que busca soluciones concretas para mejorar su descanso. Es un recurso valioso para quienes desean comprender y abordar problemas de sueño sin recurrir a tecnicismos innecesarios.