Descripción
La flexibilidad en las artes marciales. Bases médicas para desarrollarla
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía fundamentada en criterios médicos y deportivos para que todo artista marcial pueda desarrollar la flexibilidad de forma segura y efectiva. Escrito por Pedro de la Mora Rafart, el libro aborda desde el estiramiento de músculos y nervios hasta el calentamiento y la respiración, pasando por la flexibilidad específica de cada articulación. Un manual práctico y riguroso que ayuda a prevenir lesiones y optimizar el rendimiento, ideal para quienes buscan una base científica en su entrenamiento.
¿De qué trata?
El libro se centra en la flexibilidad como cualidad física esencial para las artes marciales, explicando sus fundamentos desde la medicina deportiva. Comienza analizando los mecanismos del estiramiento muscular y nervioso, detallando cómo realizarlos correctamente para evitar daños. A continuación, aborda el calentamiento previo y las técnicas de respiración que facilitan la elongación. Dedica capítulos específicos a la flexibilidad en distintas articulaciones, como caderas, hombros y columna, ofreciendo ejercicios adaptados. Finalmente, trata las lesiones más comunes del aparato locomotor en este contexto, sus causas y cómo prevenirlas, proporcionando al lector un enfoque completo y preventivo.
Temas principales
- Bases médicas de la flexibilidad aplicada a las artes marciales.
- Técnicas de estiramiento muscular y nervioso.
- Protocolos de calentamiento y control de la respiración.
- Flexibilidad específica por articulaciones (caderas, hombros, columna, etc.).
- Prevención y tratamiento de lesiones del aparato locomotor.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de artes marciales de cualquier nivel que deseen mejorar su flexibilidad con un enfoque seguro y fundamentado en la medicina deportiva. También es útil para instructores y entrenadores que busquen incorporar ejercicios de estiramiento eficaces en sus programas. Profesionales de la salud, como fisioterapeutas o preparadores físicos, encontrarán aquí una referencia práctica para el trabajo con deportistas de combate.
Qué aporta este libro
- Conocimientos médicos aplicados para desarrollar la flexibilidad sin riesgo de lesión.
- Ejercicios específicos de estiramiento para cada grupo articular.
- Pautas claras sobre calentamiento y respiración para optimizar el entrenamiento.
- Estrategias para identificar y prevenir lesiones comunes en el aparato locomotor.
Ficha técnica
- Autor: Pedro de la Mora Rafart
- Editorial: Editorial Alas
- Idioma: Español
- Tema: Deportes de pista y campo, atletismo, gimnasia
- Colección: Artes marciales
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 1989
- Número de páginas: 114
- Dimensiones: 210 x 150 mm
- Peso: 218 g
Valoración editorial
Un manual conciso y técnico que destaca por su rigor médico en un ámbito donde a menudo predominan las creencias populares. Su enfoque preventivo y su estructura clara lo convierten en una herramienta útil tanto para el principiante como para el veterano. Aunque sus más de tres décadas desde la publicación pueden hacer que algunos datos hayan evolucionado, los principios básicos que expone siguen siendo plenamente vigentes y aplicables en la práctica diaria de las artes marciales.