Descripción
La columna vertebral. Sus males, remedios y manejo de cargas
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible sobre el cuidado de la columna vertebral, la estructura fundamental que sostiene nuestro cuerpo. Escrito por Manuel Cercadillo, el libro aborda de forma clara los problemas más comunes que afectan a la espalda, como el lumbago, las hernias, la artrosis y la ciática, y presenta soluciones efectivas para aliviarlos. Además, incluye pautas esenciales para el manejo seguro de cargas pesadas y un conjunto de reglas de oro para prevenir lesiones. Un manual de referencia para quienes buscan comprender y proteger su salud vertebral.
¿De qué trata?
El libro se centra en la prevención y el tratamiento de las afecciones más frecuentes de la columna vertebral. A través de un lenguaje ameno y didáctico, el autor explica la anatomía básica de la espalda y describe los principales trastornos que la afectan: desde molestias comunes como el lumbago hasta problemas más complejos como las hernias discales, las fisuras vertebrales, la artrosis y la ciática. La obra dedica una atención especial al manejo de cargas pesadas, ofreciendo técnicas y recomendaciones prácticas para evitar lesiones en el entorno laboral o doméstico. Como colofón, presenta "las diez reglas de oro", un decálogo de hábitos y posturas que ayudan a mantener la columna sana y a prevenir recaídas.
Temas principales
- Anatomía y funcionamiento básico de la columna vertebral
- Identificación y comprensión de dolencias comunes: lumbago, ciática, hernias discales, artrosis y fisuras
- Métodos prácticos para el alivio del dolor de espalda
- Técnicas correctas para levantar y transportar cargas pesadas
- Prevención de lesiones mediante las diez reglas de oro del cuidado vertebral
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sufra o quiera prevenir problemas de espalda, desde quienes padecen dolores ocasionales hasta aquellos con afecciones crónicas como lumbago o ciática. También es de gran utilidad para trabajadores que realizan esfuerzos físicos o manipulan cargas pesadas de forma habitual, así como para profesionales de la salud, fisioterapeutas y educadores físicos que busquen una guía clara y práctica para recomendar a sus pacientes o alumnos. En general, es una lectura valiosa para todo aquel interesado en cuidar su salud vertebral de manera autónoma y responsable.
Qué aporta este libro
- Conocimientos claros y accesibles sobre las principales patologías de la columna y sus causas.
- Técnicas prácticas y seguras para el manejo de cargas, reduciendo el riesgo de lesiones.
- Un conjunto de reglas de oro fáciles de recordar y aplicar en la vida diaria para prevenir el dolor de espalda.
- Estrategias de autocuidado para aliviar molestias comunes sin recurrir a tratamientos complejos.
- Una visión integral que combina la explicación de los problemas con soluciones concretas y aplicables.
Ficha técnica
- Autor: Manuel Cercadillo
- Editorial: Editorial Alas
- Idioma: Español
- Tema: Medicina clínica e interna, patología, tratamiento y terapéutica
- Colección: Alas, Editorial
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 1988
- Número de páginas: 120
- Dimensiones: 210 x 150 mm
- Peso: 229 g
Valoración editorial
Se trata de un manual práctico y directo, escrito con un enfoque divulgativo que facilita la comprensión de temas médicos complejos. Su principal valor reside en la combinación de explicaciones sobre las dolencias más habituales de la columna con consejos aplicables al día a día, especialmente en el ámbito laboral. Aunque su fecha de edición es de 1988, los principios sobre ergonomía y cuidado postural que expone siguen siendo plenamente vigentes. Es una obra recomendable para quienes buscan una primera aproximación al cuidado de la espalda, sin tecnicismos excesivos, y con un enfoque eminentemente preventivo.