Descripción
GUÍA ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD PARA ARTES MARCIALES
Resumen del libro
Esta guía práctica ofrece un programa de entrenamiento especializado para incrementar la elasticidad y flexibilidad aplicadas a las artes marciales. El lector encontrará ejercicios sencillos y eficaces, diseñados para mejorar la potencia, la velocidad y la precisión de los movimientos. Incluye tanto rutinas para realizar en casa como ejercicios por parejas, proporcionando herramientas concretas para optimizar el rendimiento físico en la práctica marcial.
¿De qué trata?
La obra se centra en el desarrollo de la elasticidad y flexibilidad como cualidades físicas fundamentales para cualquier practicante de artes marciales. A través de una metodología clara, el autor presenta una serie de ejercicios progresivos que buscan aumentar el rango de movimiento articular y la capacidad de estiramiento muscular. Se abordan tanto rutinas individuales que pueden realizarse en casa, sin necesidad de equipamiento especial, como ejercicios en pareja que permiten un trabajo asistido y de mayor intensidad. El objetivo último es traducir esta mejora de la flexibilidad en una ejecución más potente, rápida y precisa de las técnicas marciales.
Temas principales
- Entrenamiento específico de elasticidad para artes marciales
- Ejercicios de flexibilidad para aumentar la potencia y velocidad de los movimientos
- Rutinas de estiramiento para realizar en casa de forma autónoma
- Técnicas de estiramiento asistido mediante ejercicios por parejas
- Metodología práctica con ejercicios sencillos y de alta eficacia
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de artes marciales de cualquier nivel que deseen mejorar su rendimiento físico mediante el trabajo de la flexibilidad. Es especialmente útil para aquellos que buscan un enfoque práctico y directo, con ejercicios que no requieren instalaciones especializadas. También resulta de interés para instructores que quieran incorporar rutinas de elasticidad en sus sesiones de entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado para desarrollar la flexibilidad específica para artes marciales
- Ejercicios prácticos y sencillos que pueden realizarse sin material ni instalaciones especiales
- Técnicas de estiramiento asistido en pareja para un trabajo más profundo
- Herramientas para traducir la mejora de la elasticidad en mayor potencia, velocidad y precisión técnica
Ficha técnica
- Autor: Fraguas; José María
- Editorial: Editorial Alas
- Idioma: Español
- Tema: Deportes de pista y campo, atletismo, gimnasia
- Colección: Libros Técnicos de Deporte
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 1987
- Número de páginas: 96
- Dimensiones: 150 x 210 mm
- Peso: 183 g
Valoración editorial
Se trata de una obra clásica y funcional dentro de la literatura técnica deportiva. Su enfoque directo y práctico la convierte en un recurso valioso para quienes buscan mejorar su flexibilidad sin complicaciones. Aunque sus casi cuatro décadas de antigüedad pueden hacer que algunos enfoques hayan evolucionado, los ejercicios básicos que propone mantienen su vigencia y utilidad para el entrenamiento marcial. Es una adquisición recomendable para practicantes que prefieren métodos sencillos y probados.