Descripción
MANTENERSE EN FORMA
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa para integrar el ejercicio físico en la vida diaria como herramienta fundamental para la salud y el bienestar. El lector descubrirá un amplio abanico de actividades, desde disciplinas orientales milenarias como el tai chi hasta métodos contemporáneos como el pilates, pasando por deportes clásicos al aire libre. El libro proporciona las claves para seleccionar la práctica más adecuada según las circunstancias personales, con el objetivo de mejorar la resistencia física, la relajación y la calidad de vida en todas las etapas.
¿De qué trata?
La obra aborda la creciente importancia del ejercicio físico como medio para preservar la salud y prevenir enfermedades. Explora cómo las sociedades occidentales han incorporado técnicas orientales de larga tradición, como el tai chi, y han desarrollado métodos modernos como el pilates, que combinan forma física y relajación. También se analizan actividades tradicionales y eficaces como la natación y las caminatas, así como otras prácticas al aire libre destinadas a mejorar la resistencia. El libro no olvida el valor lúdico del baile y la danza, destacando su contribución a la sensibilidad musical, la concentración y las relaciones sociales. Ante la amplia oferta disponible, la obra proporciona criterios para elegir las actividades más adecuadas a cada persona.
Temas principales
- Ejercicio físico como herramienta de salud y prevención de patologías.
- Disciplinas orientales tradicionales: tai chi y sus beneficios.
- Métodos contemporáneos de acondicionamiento físico: pilates.
- Deportes al aire libre: natación, caminatas y actividades de resistencia.
- Actividades lúdicas: baile y danza, y su impacto en la socialización y la concentración.
- Criterios para la selección personalizada de actividades físicas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su condición física y bienestar general, independientemente de su edad o nivel de experiencia. Es especialmente útil para quienes desean conocer las diferentes opciones de ejercicio disponibles y necesitan orientación para elegir la práctica más adecuada a sus necesidades, gustos y estilo de vida. También resulta de interés para profesionales de la salud, el deporte o la educación física que busquen una visión panorámica de las actividades actuales.
Qué aporta este libro
- Una visión completa y actualizada de las principales actividades físicas para mantenerse en forma.
- Criterios prácticos para seleccionar el ejercicio más adecuado según las circunstancias personales.
- Conocimiento sobre los beneficios específicos de cada disciplina, tanto físicos como mentales y sociales.
- Herramientas para integrar el ejercicio en la rutina diaria como medio de prevención y bienestar.
Ficha técnica
- Autor: AA.EE
- Editorial: SIGNO EDITORES
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: MEDICINA NATURAL
- Fecha de edición: enero de 2023
- Número de páginas: 300
- Peso: 1853 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia práctica que responde a la creciente demanda de información sobre ejercicio físico y salud. Su principal valor reside en ofrecer un recorrido estructurado por las distintas opciones disponibles, desde las más tradicionales hasta las más novedosas, facilitando al lector la toma de decisiones informadas. Es un recurso útil tanto para quienes inician su camino hacia un estilo de vida activo como para aquellos que desean diversificar o ajustar su rutina de ejercicios.