Descripción
ESCUCHATE MIRATE Y TOCATE
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para tomar el control de tu bienestar a través del autoconocimiento. La Dra. Carme Mombiedro te invita a reconectar con tu cuerpo, aprender a escuchar sus señales y utilizar herramientas sencillas como la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor. El objetivo es evitar la cronificación de dolencias y recuperar el poder innato de autocuración, integrando pequeños hábitos que transformen tu relación contigo mismo y con tu entorno.
¿De qué trata?
La obra propone un proceso de aprendizaje activo hacia el bienestar. A través de la introspección, la autora guía al lector para reflexionar sobre acciones automatizadas que afectan a la salud física y emocional. No se trata de un cambio forzado, sino de vivir una nueva experiencia que genere un hábito duradero. El cuerpo se presenta como un aliado fundamental donde se almacenan emociones y frustraciones; aprender a escuchar las pequeñas molestias permite estar más presente en el día a día y evaluar los cambios necesarios para hacerse cargo de la propia salud.
Temas principales
- Autoconocimiento y desarrollo personal como base de la salud.
- Relación entre emociones, frustraciones y dolencias físicas almacenadas en el cuerpo.
- Técnicas de respiración, relajación y autotratamiento de puntos de dolor.
- Prevención de la cronificación de enfermedades mediante la escucha corporal.
- Creación de hábitos saludables a través de la experiencia y la reflexión.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en la autoayuda y el desarrollo personal que buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar. También es adecuado para quienes sufren molestias leves o estrés cotidiano y desean un enfoque proactivo para evitar que estos problemas se agraven. Es ideal para lectores que prefieren un método basado en la introspección y la acción sobre el cuerpo, sin depender exclusivamente de tratamientos externos.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para identificar y gestionar las señales tempranas de malestar físico y emocional.
- Técnicas sencillas y aplicables (respiración, relajación, autotratamiento) para poner la salud en tus manos.
- Una guía para transformar la reflexión en hábitos duraderos que mejoren la relación contigo mismo y con los demás.
- Herramientas para recuperar la autonomía y el poder innato de autocuración del cuerpo.
Ficha técnica
- Autor: MOMBIEDRO DE CASTELLARNAU, CARME
- Editorial: Milenio Publicaciones S.L.
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: ESTILOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2025
- Número de páginas: 232
- Peso: 354 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, alejándose de teorías abstractas para ofrecer herramientas concretas que el lector puede aplicar desde el primer día. La combinación de introspección con técnicas corporales sencillas la convierte en una lectura útil para quienes buscan un camino autónomo hacia el bienestar. Es especialmente relevante para el público interesado en la prevención de la salud y el desarrollo personal, ya que propone un cambio de hábitos desde la experiencia directa.