Descripción
VIVIR UN DUELO CONSCIENTE
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y cronológica para transitar el dolor de una pérdida desde la conciencia plena. La autora, Marta Casarramona, combina su experiencia personal y profesional para presentar herramientas de mindfulness, inteligencia emocional y psicología positiva. El lector encontrará ejercicios, meditaciones y recursos descargables para acoger las emociones difíciles, reducir el sufrimiento y reconectar con la vida tras una pérdida inevitable.
¿De qué trata?
Partiendo de la célebre frase de Viktor Frankl sobre la capacidad de elegir nuestra actitud ante el sufrimiento, la obra propone un recorrido estructurado por las diferentes fases del duelo. A través de capítulos que siguen un orden cronológico, la autora guía al lector en la identificación de las pérdidas secundarias, la gestión de emociones complejas y el establecimiento de nuevas metas vitales. Incluye ejercicios prácticos y meditaciones guiadas, accesibles también mediante código QR, diseñados para favorecer el sueño, reducir la ansiedad y apoyar el proceso de sanación desde la autocompasión y la conciencia plena.
Temas principales
- Proceso de duelo y sus fases cronológicas.
- Aplicación del mindfulness en la gestión del dolor emocional.
- Herramientas de inteligencia emocional para acoger pérdidas.
- Psicología positiva para la reconstrucción de metas vitales.
- Identificación y manejo de pérdidas secundarias.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona que esté atravesando un proceso de duelo por una pérdida significativa, ya sea la muerte de un ser querido, una separación o cualquier otra pérdida importante. También es útil para profesionales de la salud mental, acompañantes y educadores que busquen recursos prácticos para apoyar a otros en su proceso de sanación.
Qué aporta este libro
- Una guía cronológica y estructurada para entender y transitar el duelo.
- Ejercicios prácticos y meditaciones descargables para aplicar en el día a día.
- Herramientas basadas en mindfulness y psicología positiva para reducir el sufrimiento.
- Apoyo para identificar pérdidas secundarias y establecer nuevas metas vitales.
- Recursos para favorecer el sueño y la regulación emocional durante el proceso.
Ficha técnica
- Autor: Casarrramona Lahoz; Marta
- Editorial: Amat Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a la muerte y el duelo
- Colección: Sin colección
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2024
- Número de páginas: 216
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.3 cm
- Peso: 461.0 gr
Valoración editorial
Una obra práctica y accesible que combina rigor psicológico con sensibilidad humana. La autora logra traducir conceptos complejos en ejercicios concretos, ofreciendo un acompañamiento real para quienes buscan herramientas efectivas durante el duelo. Su enfoque en la conciencia plena y la autocompasión la convierte en una lectura valiosa tanto para afectados como para profesionales que deseen ampliar su repertorio de recursos.