Descripción
ESTAR BIEN AQUI Y AHORA
Resumen del libro
En un mundo marcado por la incertidumbre y los desafíos constantes, el prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos ofrece una guía práctica y esperanzadora para cultivar el bienestar emocional. Basándose en su vasta experiencia clínica y en investigaciones científicas, el autor nos invita a localizar el centro de control dentro de nosotros mismos y a confiar en nuestras capacidades para superar la adversidad. Este libro es un manual de resistencia, flexibilidad y esperanza activa que proporciona herramientas concretas para vivir con ilusión y equilibrio, independientemente de las circunstancias externas.
¿De qué trata?
Luis Rojas Marcos explora las claves para mantener y mejorar nuestro bienestar físico y emocional en tiempos de crisis. A través de un enfoque basado en la evidencia, el autor desgrana los mecanismos psicológicos que nos permiten afrontar situaciones difíciles. El libro se estructura en torno a la idea de que la capacidad de adaptación y la esperanza activa son cualidades que podemos desarrollar. Se analizan conceptos como la resiliencia, la flexibilidad mental y la importancia de tomar medidas proactivas para gestionar el estrés y la incertidumbre. Lejos de ser un manual de autoayuda superficial, la obra ofrece una reflexión profunda y práctica sobre cómo construir una vida plena desde el interior, reconociendo que en la lucha por superar las dificultades a menudo descubrimos fortalezas que desconocíamos.
Temas principales
- Resiliencia y capacidad de superación ante la adversidad.
- Gestión de la incertidumbre y el estrés en la vida cotidiana.
- El papel de la esperanza activa como motor de cambio y bienestar.
- Autoconocimiento y desarrollo de las capacidades ejecutivas personales.
- Estrategias para cultivar la flexibilidad mental y la adaptación al cambio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas efectivas para mejorar su bienestar emocional y enfrentar los retos de la vida con mayor serenidad. Es especialmente útil para quienes atraviesan periodos de crisis personal, incertidumbre laboral o cambios significativos. También resultará de gran valor para lectores interesados en la psicología positiva, el desarrollo personal y la comprensión de los mecanismos que rigen nuestras emociones. Profesionales de la salud, la educación y el coaching encontrarán en sus páginas un enfoque riguroso y aplicable.
Qué aporta este libro
- Una perspectiva científica y humana para entender cómo funciona nuestra mente ante la adversidad.
- Estrategias prácticas y aplicables para fortalecer la resiliencia y la esperanza activa.
- Herramientas para identificar y potenciar nuestras propias capacidades ejecutivas.
- Un enfoque realista y esperanzador que ayuda a transformar la incertidumbre en una oportunidad de crecimiento.
- La autoridad y experiencia de uno de los psiquiatras más reconocidos a nivel mundial.
Ficha técnica
- Autor: Rojas Marcos, Luis
- Editorial: Harper Bolsillo
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Harper Bolsillo
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2024
- Número de páginas: 272
- Peso: 173 g
Valoración editorial
Estar bien aquí y ahora se presenta como una obra necesaria en el contexto actual. Luis Rojas Marcos logra combinar su rigor científico con una prosa accesible y cercana, ofreciendo al lector no solo un análisis profundo de la condición humana, sino también un conjunto de herramientas útiles para el día a día. Su enfoque en la esperanza activa como un motor de cambio, alejado de optimismos ingenuos, lo convierte en una lectura valiosa para quienes buscan un camino realista hacia el bienestar. Es un libro que invita a la reflexión y a la acción, ideal para cualquier persona que desee tomar las riendas de su salud emocional.