Descripción
Mindfulness para personas mayores
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible para que las personas mayores integren el mindfulness en su vida diaria. La autora, María Teresa Vázquez Resino, explica cómo la práctica de la atención plena puede convertirse en una herramienta clave para afrontar los cambios propios de la edad con serenidad y bienestar. El libro propone un camino para cultivar la conciencia del momento presente, reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida, enmarcado en un modelo de envejecimiento activo y exitoso.
¿De qué trata?
El libro aborda la aplicación del mindfulness, o atención plena, en el contexto del envejecimiento. Se centra en cómo las personas mayores pueden beneficiarse de esta práctica para gestionar el estrés, las preocupaciones y las emociones difíciles que a menudo surgen en esta etapa. A través de explicaciones claras y ejercicios prácticos, la obra enseña a desarrollar la capacidad de estar plenamente presentes, conscientes de cada momento sin sentirse abrumados por el entorno o los pensamientos. El objetivo es que el lector aprenda a conectar con la vida de una manera más plena, cultivando la atención sin juicio y tomando el control de sus reacciones emocionales y miedos.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena aplicados a la tercera edad.
- Gestión del estrés, la ansiedad y las emociones en el envejecimiento.
- Envejecimiento activo y exitoso como marco de referencia.
- Cultivo de la conciencia del momento presente y la no resistencia.
- Herramientas para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas mayores que deseen mejorar su bienestar emocional y aprender a vivir el presente con mayor plenitud. También es una lectura útil para familiares, cuidadores y profesionales de la psicología, la educación social o la geriatría que busquen recursos prácticos para acompañar a este colectivo en su proceso de envejecimiento.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para iniciarse en el mindfulness sin necesidad de conocimientos previos.
- Técnicas efectivas para reducir la ansiedad y controlar las reacciones emocionales.
- Un enfoque adaptado a las necesidades y circunstancias de las personas mayores.
- Herramientas para fomentar un envejecimiento activo y una mayor conexión con la vida cotidiana.
Ficha técnica
- Autor: Vázquez Resino; María Teresa
- Editorial: Mandala Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Psicología del envejecimiento, Educación para adultos, Psicología popular
- Colección: Biblioteca Holística
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 242
- Dimensiones: 21.0 cm x 14.0 cm
- Peso: 315.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra oportuna y necesaria que aborda el mindfulness desde una perspectiva específica y poco explorada: la de las personas mayores. Su enfoque práctico y su lenguaje claro la convierten en un recurso accesible para quienes desean mejorar su calidad de vida en esta etapa. La combinación de fundamentos teóricos con ejercicios aplicados la hace útil tanto para el lector general como para profesionales del ámbito gerontológico y psicológico. Es un libro que invita a la práctica y ofrece herramientas concretas para cultivar la serenidad y la aceptación en el día a día.