Descripción
EJERCICIOS JAPONESES PARA VIVIR EN ARMONIA MAS ALLA DEL IKIG
Resumen del libro
Este cuaderno práctico, creado por los autores de El método ikigai, ofrece casi 50 ejercicios inspirados en la filosofía y el estilo de vida japoneses para ayudarte a pasar de la teoría a la vivencia. Diseñado como un activity book, te invita a integrar rutinas tradicionales de bienestar en tu día a día, trabajando la mente, el cuerpo y el espíritu. Es el complemento ideal para quienes desean aplicar los principios de la cultura japonesa a su vida cotidiana de forma tangible y reflexiva.
¿De qué trata?
El libro se estructura en cuatro partes que abordan diferentes dimensiones del ser: mente, cuerpo y espíritu. Cada sección contiene ejercicios prácticos inspirados en tradiciones japonesas, como la meditación, la atención plena, la conexión con la naturaleza o el arte de la gratitud. A diferencia de otros libros de autoayuda, este cuaderno pone el foco en la acción, ofreciendo actividades que combinan reflexión y práctica. Los ejercicios están diseñados para realizarse de forma sencilla en el día a día, con el objetivo de fomentar una vida más armoniosa y consciente, más allá del concepto de ikigai.
Temas principales
- Rutinas de bienestar inspiradas en la cultura japonesa
- Prácticas de atención plena y meditación
- Conexión entre mente, cuerpo y espíritu
- Filosofía de vida japonesa aplicada al día a día
- Ejercicios de reflexión y autoconocimiento
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores interesados en la cultura japonesa y el desarrollo personal que buscan herramientas prácticas para aplicar en su vida cotidiana. Es ideal para quienes ya han leído sobre ikigai o filosofías orientales y desean dar el paso de la teoría a la práctica, así como para cualquier persona que quiera incorporar rutinas sencillas para mejorar su bienestar emocional y mental.
Qué aporta este libro
- Ejercicios prácticos y guiados para integrar hábitos japoneses de bienestar en tu rutina diaria.
- Un enfoque equilibrado que trabaja tanto el interior (mente y espíritu) como el exterior (cuerpo).
- Una herramienta de reflexión personal que complementa y profundiza en los conceptos de la filosofía ikigai.
Ficha técnica
- Autor: FRANCESC MIRALLES; HECTOR GARCIA
- Editorial: PLANETA GIFTS
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, PASATIEMPOS, ACERTIJOS Y JUEGOS, ARTESANIAS, ARTES DECORATIVAS Y MANUALIDADES
- Colección: CUADERNOS CREATIVOS
- Fecha de edición: junio de 2026
- Número de páginas: 184
- Peso: 443 g
Valoración editorial
Este cuaderno se presenta como una propuesta original dentro del género de desarrollo personal, al ofrecer una experiencia interactiva y guiada. Su valor reside en la combinación de la autoridad de los autores en la materia con un formato práctico que facilita la aplicación real de los conceptos. Para el lector que busca ir más allá de la lectura pasiva y desea comprometerse con un proceso de cambio tangible, este libro representa una herramienta útil y bien estructurada.