Descripción
Un cuerpo para vivir
Resumen del libro
Una guía amable y práctica para transitar hacia la aceptación corporal. La psicóloga Denisa Praje, especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), ofrece un enfoque compasivo para comprender cómo la insatisfacción con nuestro cuerpo se aprende y, por tanto, puede desaprenderse. A través de preguntas reflexivas, pautas concretas y ejercicios, este libro ayuda a identificar los patrones de pensamiento y conducta que nos alejan del bienestar, proponiendo un camino hacia una relación más flexible, amable y saludable con la comida, el ejercicio y, sobre todo, con nosotras mismas. El objetivo final es recordarnos que nuestro cuerpo está para vivirlo, no para juzgarlo.
¿De qué trata?
El libro aborda la insatisfacción corporal como un problema aprendido en un contexto social que impone estándares de belleza irreales. Denisa Praje desmonta la creencia de que nunca somos "suficientemente buenas" en términos de peso o forma física. A lo largo de sus páginas, la autora guía al lector en un proceso de autoconocimiento para entender su propia historia de aprendizaje, identificar las emociones vinculadas a la alimentación y reconocer conductas problemáticas como la restricción, la compensación o la espiral de atracones. Se ofrecen herramientas para regular el autocontrol, disfrutar del deporte de forma sana y adoptar una alimentación flexible que se adapte a las necesidades reales de cada persona. El texto es un bálsamo que invita a valorarse más allá de la apariencia física y a celebrar que somos mucho más que un cuerpo.
Temas principales
- Aceptación corporal y autoestima.
- Psicología de la alimentación y su vínculo con las emociones.
- Prevención y comprensión de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).
- Deconstrucción de los estándares de belleza y la presión social.
- Desarrollo de una relación flexible y saludable con la comida y el ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona, especialmente mujeres, que sientan insatisfacción con su cuerpo, que tengan una relación conflictiva con la comida o que deseen comprender y mejorar su bienestar emocional en este ámbito. Es una lectura valiosa para quienes buscan una guía profesional y amable para empezar a sanar su vínculo con la imagen corporal, sin caer en discursos de dieta o autoexigencia. También es útil para familiares o amigos que quieran entender mejor qué viven las personas con TCA.
Qué aporta este libro
- Un marco claro para entender por qué nos sentimos insatisfechas con nuestro cuerpo y cómo desaprender esa insatisfacción.
- Preguntas y ejercicios prácticos para explorar la propia historia y los patrones de conducta.
- Pautas concretas para construir una relación más flexible y amable con la alimentación y el ejercicio.
- Herramientas para identificar y romper dinámicas dañinas como la restricción, la compensación o los atracones.
- Una perspectiva profesional y compasiva que valida las emociones y ofrece un camino real hacia la aceptación.
Ficha técnica
- Autor: Denisa Praje Psidenisa
- Editorial: MONTENA
- Idioma: Español
- Tema: Psicología popular, cuestiones personales y sociales: cuerpo y salud, autoconocimiento
- Colección: INFINITA PLUS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2024
- Número de páginas: 192
- Peso: 280 g
Valoración editorial
Un libro necesario en un momento de creciente conciencia sobre la salud mental y la presión estética. Denisa Praje combina su rigor profesional como psicóloga especializada en TCA con un tono cercano y libre de juicios, lo que convierte la lectura en una experiencia terapéutica. La obra destaca por su enfoque práctico, ofreciendo herramientas reales para el día a día, y por su capacidad para normalizar el malestar sin banalizarlo. Es una lectura fundamental para quienes buscan dejar atrás la lucha con su cuerpo y empezar a habitarlo con paz y libertad.