Descripción
VIURE UN DOL CONSCIENT
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y cronológica para transitar el duelo con plena conciencia, basada en la premisa de Viktor Frankl de que, aunque el sufrimiento es inevitable, la forma de afrontarlo marca una gran diferencia. La autora, Marta Casarramona, combina su experiencia personal con herramientas de mindfulness, inteligencia emocional y psicología positiva para ayudar al lector a gestionar el dolor de una pérdida. A través de ejercicios, meditaciones y recursos descargables mediante códigos QR, el libro invita a acoger las emociones difíciles, restablecer el equilibrio y reconectar con la vida, convirtiéndose en un acompañante esencial en el proceso de duelo.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de duelo desde una perspectiva consciente y práctica. A lo largo de sus páginas, Marta Casarramona guía al lector a través de las diferentes fases del duelo, ofreciendo recursos específicos para cada etapa. Se exploran técnicas de mindfulness para gestionar el dolor emocional, herramientas de inteligencia emocional para identificar y acoger sentimientos complejos, y principios de psicología positiva para encontrar nuevos significados vitales. Además, incluye ejercicios prácticos y meditaciones guiadas, accesibles mediante códigos QR, que abordan aspectos como la mejora del sueño, la identificación de pérdidas secundarias y el establecimiento de nuevas metas. Todo ello se presenta desde una perspectiva de acompañamiento, basada tanto en la experiencia personal de la autora como en su labor de apoyo a otras personas en duelo.
Temas principales
- Gestión consciente del duelo y el dolor emocional
- Mindfulness aplicado al proceso de pérdida
- Inteligencia emocional para acoger y procesar emociones difíciles
- Psicología positiva para la reconstrucción vital tras una pérdida
- Identificación y manejo de pérdidas secundarias
- Restablecimiento del equilibrio emocional y del sueño
- Establecimiento de nuevas metas y reconexión con la vida
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que estén atravesando un proceso de duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, una separación o cualquier otra situación de pérdida significativa. También es útil para quienes deseen comprender mejor el duelo desde una perspectiva práctica y consciente, así como para profesionales del acompañamiento emocional, psicólogos, terapeutas y cualquier persona interesada en herramientas de crecimiento personal aplicadas al manejo del sufrimiento.
Qué aporta este libro
- Una guía cronológica y estructurada para transitar las diferentes fases del duelo
- Ejercicios prácticos y meditaciones guiadas descargables en audio mediante códigos QR
- Herramientas de mindfulness, inteligencia emocional y psicología positiva aplicadas al proceso de pérdida
- Un enfoque basado en la experiencia personal y profesional de la autora, que facilita la identificación y el acompañamiento
- Recursos para identificar pérdidas secundarias, mejorar el sueño y establecer nuevas metas vitales
Ficha técnica
- Autor: Casarramona Lahoz, Marta
- Editorial: Amat Editorial
- Idioma: Catalán
- Tema: Hacer frente a la muerte y el duelo
- Colección: Mente, cuerpo y espíritu
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 200
- Dimensiones: 15.0 cm x 23.0 cm
- Peso: 418.0 gr
Valoración editorial
Viure un dol conscient se presenta como una obra de gran utilidad para quienes buscan un enfoque práctico y humano del duelo. La combinación de técnicas contrastadas con la experiencia personal de la autora aporta un tono cercano y a la vez riguroso. La inclusión de recursos descargables en audio añade un valor diferencial, facilitando la aplicación de las herramientas en momentos de necesidad. Es un libro que puede interesar tanto a personas en proceso de duelo como a profesionales que buscan materiales de apoyo para su trabajo terapéutico.