Descripción
No monogamia para personas con ansiedad
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y compasiva para gestionar la ansiedad, los celos y la inseguridad dentro de relaciones no monógamas. Escrito desde la experiencia personal y profesional de su autor, aborda los puntos ciegos que suelen omitir otras obras y comunidades de apoyo, poniendo el foco en personas que enfrentan opresiones o traumas. Con un enfoque colectivo y priorizando la salud mental, presenta estrategias para navegar las relaciones desde la autocompasión, ofreciendo acompañamiento real y consuelo a quienes buscan modelos relacionales alternativos sin sacrificar su bienestar.
¿De qué trata?
El libro explora cómo las emociones complejas como el miedo, los celos y la inseguridad, habituales en cualquier tipo de relación, se intensifican para quienes viven con ansiedad. Lola Phoenix, autor no binarie y disca, detecta las trampas y los puntos ciegos de la bibliografía convencional sobre no monogamias, que a menudo asume un nivel de comodidad y privilegio no accesible para todas las personas. La obra sostiene que las dificultades no son individuales, sino colectivas, y que no todo el mundo puede sentirse a gusto en todos los modelos relacionales. A partir de ahí, ofrece estrategias concretas para lidiar con la ansiedad en las relaciones, construidas desde la autocompasión y el acompañamiento, priorizando siempre la salud mental y el bienestar por encima de cualquier ideal relacional.
Temas principales
- Gestión de la ansiedad en el contexto de relaciones no monógamas.
- Análisis de los celos y la inseguridad desde una perspectiva interseccional.
- Crítica a los puntos ciegos y las trampas en las comunidades de apoyo a las no monogamias.
- Relación entre opresiones, trauma y modelos relacionales.
- Estrategias basadas en la autocompasión para priorizar la salud mental.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que practican o exploran las no monogamias y que, además, viven con ansiedad, trastornos de salud mental o han experimentado trauma. También es útil para quienes se sienten presionados por ciertos discursos dentro de las comunidades no monógamas y buscan un enfoque más realista, compasivo y que no ignore las dificultades individuales y colectivas. Profesionales de la psicología y el acompañamiento relacional encontrarán aquí una perspectiva valiosa y a menudo omitida.
Qué aporta este libro
- Un enfoque validante y compasivo que normaliza las dificultades emocionales en las no monogamias, sin juzgar ni presionar.
- Estrategias prácticas para gestionar la ansiedad y los celos desde el autocuidado y la autocompasión.
- Una perspectiva crítica que visibiliza cómo las opresiones y el trauma condicionan la experiencia relacional.
- Acompañamiento y consuelo para quienes no encajan en los modelos ideales de las comunidades de apoyo.
- Herramientas para priorizar la salud mental sin renunciar a explorar modelos relacionales no normativos.
Ficha técnica
- Autor: Lola Phoenix
- Editorial: Continta Me Tienes
- Idioma: Español
- Tema: Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología básica
- Colección: La pasión de Mary Read
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 260
- Dimensiones: 21.5 cm x 14.5 cm
- Peso: 648.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra necesaria que aborda un vacío significativo en la literatura sobre no monogamias: la experiencia de quienes viven con ansiedad, trauma o enfrentan opresiones múltiples. Lejos de ofrecer soluciones simplistas, el libro propone un acompañamiento honesto y crítico, priorizando la salud mental y el bienestar personal. Su enfoque interseccional y compasivo lo convierte en una lectura valiosa tanto para quienes buscan herramientas prácticas como para quienes desean sentirse comprendidos en su proceso relacional.