Descripción
MAS SABIOS Y FELICES A PARTIR DE LOS 60
Resumen del libro
Este libro ofrece una hoja de ruta práctica y científicamente fundamentada para afrontar la madurez con optimismo y plenitud. La autora, María Trinidad Sánchez Núñez, desmonta el mito que asocia vejez con enfermedad y propone una visión basada en la sabiduría y el crecimiento continuo. A través de información rigurosa y ejercicios prácticos, el lector descubrirá cómo los hábitos saludables, la gestión emocional y el cambio de creencias limitantes pueden construir un futuro activo y feliz a partir de los 60 años.
¿De qué trata?
La obra invita a replantear la percepción del envejecimiento, sustituyendo la idea de "ancianidad igual a enfermedad" por la de "ancianidad igual a sabiduría". Se apoya en estudios actuales sobre aprendizaje y desarrollo humano para demostrar que las capacidades de cambio y crecimiento se mantienen a cualquier edad. El libro no solo expone teoría, sino que ofrece ejercicios prácticos para aplicar conductas, pensamientos y emociones que fomenten un estado de bienestar. Aborda la importancia de las prácticas preventivas, como la adopción de hábitos saludables y la gestión de las emociones, como herramientas clave para influir activamente en la propia salud y calidad de vida durante la edad madura.
Temas principales
- Envejecimiento activo y saludable desde una perspectiva psicológica.
- Prevención y promoción de la salud a través de hábitos y gestión emocional.
- Superación de falsas creencias y estereotipos negativos sobre la vejez.
- Desarrollo continuo del aprendizaje y la sabiduría en la madurez.
- Ejercicios prácticos para el cambio de pensamientos y conductas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas mayores de 60 años que deseen tomar un papel activo en su bienestar y calidad de vida. También es de gran utilidad para familiares, cuidadores y profesionales del ámbito de la gerontología, la psicología o la educación social que busquen recursos prácticos y fundamentados para acompañar el proceso de envejecimiento desde una mirada positiva y constructiva.
Qué aporta este libro
- Una visión renovada y esperanzadora del envejecimiento, basada en el potencial de crecimiento personal.
- Herramientas prácticas y ejercicios aplicables para mejorar la salud emocional y física.
- Información rigurosa y contrastada científicamente sobre cómo influir en el propio proceso de envejecimiento.
- Una guía para desterrar creencias limitantes y adoptar una actitud proactiva hacia el futuro.
Ficha técnica
- Autor: SANCHEZ NUÑEZ, MARIA TRINIDAD
- Editorial: Editorial Octaedro, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA DEL ENVEJECIMIENTO
- Colección: CON VIVENCIAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2023
- Número de páginas: 124
- Peso: 218 g
Valoración editorial
Se trata de una obra breve pero densa en contenido práctico y fundamentado. Su principal valor reside en ofrecer una alternativa realista y esperanzadora al discurso dominante sobre el envejecimiento, combinando rigor científico con ejercicios aplicables. Resulta especialmente útil para quienes buscan herramientas concretas para gestionar esta etapa de la vida con autonomía y bienestar, sin caer en promesas vacías o enfoques superficiales.