Descripción
YOGA EN SINTESIS METODO PROGRESIVO DE YUG YOGA
Resumen del libro
Este libro presenta un método completo y estructurado para la práctica del Yug Yoga, diseñado para sesiones de aproximadamente una hora y cuarenta y cinco minutos. El lector encontrará un programa progresivo que abarca desde el calentamiento articular hasta las posturas avanzadas, pasando por gimnasia psicofísica, relajación consciente y técnicas de concentración. La obra ofrece una guía práctica para el aprendizaje autónomo, con explicaciones detalladas de cada asana, sus beneficios y la metodología necesaria para integrar el yoga como una herramienta de transformación física, emocional y mental.
¿De qué trata?
La obra desarrolla un modelo pedagógico para la enseñanza y práctica del Yug Yoga, un método que integra diferentes disciplinas en una sesión completa. El libro detalla cada fase de la clase: calentamiento articular, gimnasia psicofísica, baño de agua natural, relajación consciente, gnani yoga, asanas y trataka. Se centra en ocho grupos de posturas y dos secuencias preparatorias para el pranayama, explicando el significado, la técnica correcta, las recomendaciones y los beneficios de cada ejercicio. A través de imágenes y descripciones metodológicas, el autor guía al lector en un proceso de aprendizaje progresivo que busca no solo el desarrollo físico, sino también la expansión de la conciencia y el equilibrio energético.
Temas principales
- Método Yug Yoga: estructura y fundamentos de una sesión completa de yoga.
- Gimnasia psicofísica: ejercicios que integran movimiento y conciencia corporal.
- Asanas: ocho grupos de posturas con técnica, beneficios y contraindicaciones.
- Pranayama: secuencias preparatorias para el control de la respiración.
- Relajación consciente y meditación: prácticas para el equilibrio mental y emocional.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga de nivel inicial e intermedio que deseen seguir un método estructurado y progresivo. También es útil para instructores que busquen un modelo pedagógico claro para impartir clases completas, así como para cualquier persona interesada en el desarrollo personal a través de la integración de cuerpo, mente y espíritu.
Qué aporta este libro
- Un método completo y detallado para practicar yoga de forma autónoma y segura.
- Conocimiento técnico de cada asana, incluyendo beneficios y recomendaciones específicas.
- Herramientas para la relajación consciente y la concentración mental.
- Una guía para integrar la práctica del yoga como un camino de transformación personal.
Ficha técnica
- Autor: Planes Martínez; José
- Editorial: Ibersaf Editores
- Idioma: Español
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: O.Varias
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 220
- Dimensiones: 170.0 x 230.0
- Peso: 521.0
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque metódico y pedagógico, ofreciendo una guía clara para quienes buscan una práctica de yoga integral y estructurada. La obra resulta especialmente valiosa para aquellos que desean comprender el fundamento de cada parte de la sesión y progresar de manera ordenada. Su contenido, basado en la experiencia del autor, proporciona una base sólida tanto para el aprendizaje individual como para la enseñanza profesional.