Descripción
PILATES (2022)
Resumen del libro
Esta obra es el manual de pilates más completo y actualizado del mercado, escrito por Lynne Robinson, la autora de referencia mundial en la materia. El lector encontrará una guía exhaustiva que integra los últimos hallazgos médicos y la experiencia práctica de instructores, ofreciendo ejercicios con las variantes más recientes. Desde los principios fundamentales hasta rutinas personalizadas, pasando por el equipamiento profesional y doméstico, este libro es una herramienta indispensable tanto para principiantes como para profesores que busquen profundizar en el método original sobre colchoneta.
¿De qué trata?
El libro comienza estableciendo los principios que rigen el método pilates, para luego guiar al lector a través de una progresión natural de ejercicios. Incluye trabajos de duración variable que permiten optimizar las rutinas según las necesidades individuales. Se dedican secciones específicas al equipamiento profesional como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como a piezas más accesibles como aros de tonificación, pelotas y rodillos de espuma, ideales para su uso en casa. Además, cuenta con una completa sección de salud que ofrece consejos y ejercicios adaptados para condiciones como osteoartritis, dolor de espalda y lesiones de rodilla, junto con un apartado especial sobre ejercicios prenatales y postparto. Finalmente, aborda la aplicación del pilates en el gimnasio, el lugar de trabajo, las artes escénicas y el deporte.
Temas principales
- Principios fundamentales del método pilates y su correcta aplicación.
- Progresión de ejercicios sobre colchoneta, desde nivel básico hasta avanzado.
- Uso y técnicas de equipamiento profesional: Reformer, Cadillac, Silla y Barril.
- Ejercicios con accesorios asequibles: aros, pelotas y rodillos de espuma para el hogar.
- Programas de salud específicos para patologías como dolor de espalda, osteoartritis y lesiones de rodilla.
- Rutinas prenatales y postparto, así como adaptaciones para el deporte, el trabajo y las artes escénicas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a un público amplio que incluye desde practicantes de pilates que desean perfeccionar su técnica hasta instructores y profesionales del fitness que buscan una fuente de referencia autorizada. También es especialmente útil para personas que necesitan un enfoque terapéutico para dolencias específicas, así como para quienes quieren integrar el pilates en su vida cotidiana, ya sea en casa, en el gimnasio o en el ámbito laboral.
Qué aporta este libro
- Un conocimiento profundo y actualizado del método pilates, basado en la investigación médica y la experiencia docente.
- Rutinas personalizables de duración variable para adaptarse a diferentes niveles y objetivos.
- Guías detalladas para el uso de equipamiento profesional y accesorios domésticos, maximizando los resultados con independencia del presupuesto.
- Soluciones prácticas y seguras para abordar problemas de salud comunes, lesiones y etapas como el embarazo.
- Una visión integral del pilates aplicado a diversos contextos: deportivo, artístico, laboral y terapéutico.
Ficha técnica
- Autor: Robinson; Lynne#Bradshaw; Lisa#Gardner;
- Editorial: BLUME (Naturart)
- Idioma: Español
- Tema: Gimnasia
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2022
- Número de páginas: 288
- Dimensiones: 25.0 cm x 22.0 cm
- Peso: 960.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia que destaca por su rigor y exhaustividad. La inclusión de las últimas investigaciones médicas y la experiencia directa de profesores la convierten en un recurso valioso tanto para el aprendizaje autodidacta como para la formación profesional. Su enfoque práctico, con rutinas modulables y secciones específicas para distintas necesidades y contextos, la hace especialmente útil para un público diverso que busca un conocimiento profundo y aplicable del método pilates.