Descripción
ALIMENTA TU ESENCIA. PSICOLOGIA DE LA ALIMENTACION
Resumen del libro
Este libro propone un viaje de autoconocimiento a través de la relación con la comida, alejándose de dietas restrictivas y normas rígidas. La autora, Marta García Pérez, invita al lector a explorar cómo las emociones, los pensamientos y las experiencias personales influyen en sus hábitos alimenticios. La obra ofrece herramientas para construir una conexión más consciente y libre con la alimentación, basada en el respeto por el propio cuerpo y las necesidades individuales. Un enfoque integrador que une psicología y nutrición para fomentar el bienestar real.
¿De qué trata?
La obra plantea que no existe una única forma "correcta" de relacionarse con la comida, sino que cada persona desarrolla un vínculo único influenciado por su historia, emociones y contexto. A través de una perspectiva psicológica, la autora desmonta mitos sobre la alimentación y analiza patrones como la alimentación emocional, la culpa o la restricción. El libro guía al lector para identificar sus propias creencias limitantes y ofrece estrategias prácticas para cultivar una actitud más amable y consciente. No se centra en qué comer, sino en cómo y por qué comemos, promoviendo una relación basada en la escucha interna y la libertad de elección.
Temas principales
- Psicología de la alimentación y conducta alimentaria.
- Alimentación emocional y gestión de las emociones.
- Autoconocimiento y conexión mente-cuerpo.
- Desmontaje de mitos y creencias sobre dietas y nutrición.
- Construcción de una relación saludable y libre con la comida.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean comprender su relación con la comida más allá de las calorías y los nutrientes. Es ideal para quienes han probado dietas sin éxito, sienten culpa al comer o quieren dejar de usar la comida como refugio emocional. También resulta de gran utilidad para profesionales de la salud, la nutrición o la psicología interesados en un enfoque integrador. En definitiva, para cualquier lector que busque alimentar su esencia y no solo su cuerpo.
Qué aporta este libro
- Una nueva perspectiva para entender por qué comes lo que comes y cómo cambiarlo desde la raíz.
- Herramientas prácticas para identificar y gestionar la alimentación emocional.
- Estrategias para liberarte de la culpa y las restricciones innecesarias.
- Claves para desarrollar una relación más consciente, flexible y respetuosa con tu cuerpo.
- Un enfoque que integra la psicología y la nutrición para un bienestar completo.
Ficha técnica
- Autor: Marta García Pérez
- Editorial: Lunwerg Editores
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y Nutrición
- Colección: Bienestar, Estilo de Vida, Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2022
- Número de páginas: 272
- Peso: 734 g
Valoración editorial
Una propuesta necesaria y actual que aborda la alimentación desde una perspectiva psicológica, alejándose del enfoque puramente nutricional. La obra destaca por su tono cercano y su capacidad para hacer reflexionar al lector sobre sus propios hábitos y emociones. Resulta especialmente valiosa para quienes buscan un cambio real y sostenible en su relación con la comida, más allá de modas o soluciones rápidas. Un libro que invita a la introspección y ofrece herramientas prácticas para aplicarlas en el día a día.