Descripción
Mi primer libro de relajación y Mindfulness
Resumen del libro
Este libro ofrece a padres y niños una herramienta práctica para gestionar las emociones del día a día a través de ejercicios de relajación y mindfulness. Con ilustraciones atractivas y actividades guiadas, los pequeños aprenderán a calmarse, concentrarse y conectar con sus sentimientos de forma lúdica. Una obra diseñada para fomentar la serenidad en casa y mejorar la convivencia familiar.
¿De qué trata?
Mi primer libro de relajación y Mindfulness es una guía interactiva que acompaña a los niños en el descubrimiento de técnicas sencillas de relajación y atención plena. A través de cuentos, ejercicios de respiración, visualizaciones y juegos, los pequeños aprenden a identificar y gestionar sus emociones, como la ira, el miedo o la ansiedad. Cada actividad está pensada para realizarse en familia, promoviendo momentos de calma y conexión. El libro aborda situaciones cotidianas, como la hora de dormir o los conflictos entre hermanos, ofreciendo recursos para afrontarlas con serenidad.
Temas principales
- Gestión emocional infantil: identificación y manejo de emociones como la ira, el miedo o la frustración.
- Técnicas de relajación: ejercicios de respiración, visualización y relajación muscular progresiva adaptados a niños.
- Mindfulness o atención plena: prácticas para fomentar la concentración, la calma y la conciencia del momento presente.
- Convivencia familiar: herramientas para mejorar la comunicación y reducir el estrés en el hogar.
- Rutinas tranquilas: actividades para integrar la relajación en momentos clave del día, como antes de dormir.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a niños de 3 a 4 años, así como a padres, madres y educadores que buscan recursos prácticos para introducir la relajación y el mindfulness en la vida de los más pequeños. Es ideal para familias que desean crear un ambiente más tranquilo y ayudar a sus hijos a desarrollar habilidades emocionales desde una edad temprana.
Qué aporta este libro
- Proporciona ejercicios prácticos y fáciles de realizar que los niños pueden aplicar en su día a día.
- Fomenta la conexión emocional entre padres e hijos a través de actividades compartidas.
- Ayuda a los pequeños a desarrollar la autoconciencia y la capacidad de autorregulación emocional.
- Ofrece herramientas para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño infantil.
- Integra el aprendizaje de valores como la paciencia, la calma y la empatía de forma lúdica.
Ficha técnica
- Autor: Chiara Piroddi
- Editorial: Penguin Kids
- Idioma: Español
- Tema: Infantil - Infantil 3 a 4 años - Humanidades
- Colección: Cuentos que Cuentan
- Encuadernación: Tapa dura
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 48
- Dimensiones: 29.2 cm x 21.9 cm
- Peso: 370.0 g
Valoración editorial
Mi primer libro de relajación y Mindfulness destaca por su enfoque práctico y visualmente atractivo, ideal para captar la atención de los niños más pequeños. La autora, Chiara Piroddi, experta en psicología infantil, ofrece actividades adaptadas a la edad que combinan juego y aprendizaje emocional. Es un recurso valioso para padres que buscan alternativas positivas al manejo del estrés infantil, aunque su eficacia dependerá de la constancia en la práctica. Recomendado para quienes desean iniciar a sus hijos en el mindfulness de manera sencilla y divertida.