Descripción
ULTRATRAIL
Resumen del libro
Este libro es la guía definitiva para adentrarse en el mundo de las carreras de ultradistancia, desde los primeros pasos hasta la gestión de desafíos extremos como la Ultra Trail del Mont Blanc o la Marathon des Sables. Albert Jorquera, con una década de experiencia, comparte un viaje que va más allá del deporte, ofreciendo respuestas prácticas sobre entrenamiento, estrategia, alimentación y fortaleza mental. No es solo un manual técnico, sino una inspiradora reflexión sobre cómo superar los límites personales y aplicar las lecciones del trail running a la vida cotidiana. Una obra que promete transformar la percepción de lo que uno es capaz de lograr.
¿De qué trata?
El libro aborda el ultratrail desde una perspectiva integral y vivencial. Albert Jorquera no solo explica cómo preparar una carrera de 100 o 170 km, sino que desglosa cada fase del proceso: la planificación del entrenamiento, la logística del material, la gestión del sueño y la alimentación durante horas de esfuerzo, y el manejo de las emociones como el miedo y los nervios. A través de su propia experiencia, el autor revela los errores más comunes y cómo evitarlos, y enseña a llevar el cuerpo al límite sin lesionarse. Sin embargo, el verdadero núcleo del libro es la conexión entre el esfuerzo deportivo y el crecimiento personal, mostrando cómo la disciplina y la superación en la montaña pueden aplicarse para mejorar el día a día.
Temas principales
- Preparación y planificación para carreras de ultradistancia (100 km, 170 km, 250 km).
- Estrategias de carrera: gestión del ritmo, sueño, alimentación e hidratación.
- Fortaleza mental: control del miedo, los nervios y la toma de decisiones bajo presión.
- Prevención de lesiones y cuidado del cuerpo en condiciones extremas.
- Superación personal y aplicación de la resiliencia del deporte a la vida cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a corredores de montaña y trail running de todos los niveles que sueñan con afrontar un ultratrail, desde principiantes que buscan orientación hasta atletas experimentados que desean perfeccionar su estrategia. También es una lectura valiosa para cualquier persona interesada en el desarrollo personal, la gestión de retos y la filosofía de superar límites, ya que el autor conecta el esfuerzo deportivo con lecciones aplicables a la vida.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y honesta basada en una década de experiencia real en ultratrails.
- Respuestas concretas a dudas clave: cómo entrenar, qué material usar y cómo gestionar la fatiga extrema.
- Herramientas para fortalecer la mente y gestionar el miedo y la presión en competiciones de larga duración.
- Una perspectiva inspiradora que demuestra cómo el deporte de resistencia puede transformar la vida personal y profesional.
- Consejos para evitar errores comunes y minimizar el riesgo de lesiones durante la preparación.
Ficha técnica
- Autor: JORQUERA MESTRES, ALBERT
- Editorial: Lectio Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA
- Colección: STADIUM
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2024
- Número de páginas: 272
- Peso: 433 g
Valoración editorial
Se trata de una obra que combina el rigor técnico con una narrativa profundamente personal, lo que la convierte en un recurso útil tanto para el corredor que busca mejorar su rendimiento como para el lector interesado en historias de superación. La inclusión de un prólogo de Kilian Jornet añade un aval de autoridad dentro del mundo del trail running. El enfoque práctico y la honestidad del autor al compartir sus errores y aciertos aportan un valor real, alejándose de manuales genéricos para ofrecer una guía aplicable y motivadora.