Descripción
DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica esencial para profesionales de la actividad física y el deporte que buscan perfeccionar su metodología de trabajo. Escrita por los reconocidos expertos Alwyn Cosgrove y Craig Rasmussen, la obra ofrece un sistema probado para diseñar programas de entrenamiento efectivos y personalizados. El lector descubrirá cómo estructurar sesiones que maximicen los resultados de sus clientes, basándose en principios científicos y en la experiencia práctica de los autores. Un recurso indispensable para quien desee destacar en el competitivo mundo del fitness.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso completo de diseño de programas de entrenamiento, desde la evaluación inicial del cliente hasta la planificación de ciclos de entrenamiento a largo plazo. Los autores desglosan su metodología, explicando cómo seleccionar ejercicios, determinar volúmenes e intensidades, y periodizar las cargas para optimizar el rendimiento y la adherencia. A través de casos prácticos y ejemplos reales, el lector aprenderá a adaptar los programas a diferentes objetivos, ya sea la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular o la mejora del rendimiento deportivo. Se trata de un manual que transforma la teoría en acciones concretas y aplicables al día a día del entrenador.
Temas principales
- Evaluación funcional y análisis de necesidades del cliente.
- Principios de periodización y planificación del entrenamiento.
- Selección y secuenciación de ejercicios para diferentes objetivos.
- Estrategias para la gestión de la intensidad, el volumen y la frecuencia.
- Diseño de programas para la pérdida de grasa, la hipertrofia y el rendimiento.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores personales, preparadores físicos, fisioterapeutas, estudiantes de ciencias del deporte y cualquier profesional del fitness que desee mejorar su capacidad para diseñar programas de entrenamiento efectivos y basados en la evidencia. También es de gran utilidad para aquellos que buscan un enfoque sistemático y práctico para optimizar los resultados de sus clientes.
Qué aporta este libro
- Un sistema estructurado y replicable para diseñar programas de entrenamiento.
- Herramientas prácticas para evaluar y ajustar la progresión de los clientes.
- Estrategias para resolver problemas comunes en la prescripción de ejercicio.
- Una base sólida para tomar decisiones informadas y justificables en la planificación.
- Mayor confianza y eficacia en la labor como profesional del fitness.
Ficha técnica
- Autor: Cosgrove; Alwyn / Rasmussen; Craig
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos - Deportes y recreación al aire libre - Entrenamiento y dirección técnica deportiva
- Colección: Varios
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 320
- Dimensiones: 28.0 cm x 21.5 cm
- Peso: 1168.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del diseño de programas de entrenamiento, avalada por la trayectoria de sus autores. Su enfoque práctico y detallado la convierte en una herramienta de trabajo valiosa para cualquier profesional que busque mejorar la calidad de sus servicios. La estructura clara y los ejemplos aplicados facilitan la transferencia de los conceptos a la práctica diaria, lo que la hace especialmente útil tanto para quienes se inician como para aquellos con experiencia que deseen actualizar sus métodos.