Descripción
YOGA Y MEDITACION PARA GENTE MAYOR
Resumen del libro
Este manual claro y ameno demuestra que la edad no es un impedimento para iniciarse en el yoga y la meditación. La autora, María Teresa Palomas, ofrece una guía práctica diseñada específicamente para personas mayores que desean vivir de forma plena, positiva y consciente. A través de actividades suaves y fáciles de realizar, el libro proporciona herramientas para envejecer con armonía, mejorando la salud integral y la calidad de vida del lector.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de envejecimiento desde una perspectiva activa y optimista, combinando posturas de yoga adaptadas, técnicas de respiración y ejercicios de mindfulness. Cada capítulo presenta secuencias accesibles que respetan las limitaciones físicas propias de la edad, sin renunciar a los beneficios de estas disciplinas. La obra explica cómo integrar estas prácticas en la rutina diaria para cultivar la calma mental, la flexibilidad corporal y una actitud vital positiva, todo ello con un enfoque progresivo y respetuoso con el ritmo de cada persona.
Temas principales
- Yoga adaptado para personas mayores
- Mindfulness y meditación para la tercera edad
- Envejecimiento activo y consciente
- Técnicas de respiración y relajación
- Bienestar integral y calidad de vida
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas mayores que deseen iniciarse o retomar la práctica del yoga y la meditación, así como a quienes buscan herramientas para afrontar el envejecimiento con serenidad y vitalidad. También resulta útil para familiares, cuidadores y profesionales que trabajan con este colectivo y desean ofrecer actividades suaves que promuevan el bienestar físico y emocional.
Qué aporta este libro
- Rutinas de yoga y meditación adaptadas a las capacidades de las personas mayores
- Herramientas prácticas para reducir el estrés y la ansiedad
- Ejercicios que mejoran la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad
- Un enfoque positivo y motivador sobre el proceso de envejecimiento
- Técnicas sencillas para cultivar la atención plena en el día a día
Ficha técnica
- Autor: Teresa Palomas, Maria
- Editorial: Editorial Siglantana SL
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Comportamiento humano
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2023
- Número de páginas: 212
- Peso: 214 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque inclusivo y práctico, ofreciendo contenido accesible que no requiere experiencia previa en yoga o meditación. La autora logra transmitir seguridad y motivación, lo que la convierte en una herramienta valiosa para quienes desean incorporar hábitos saludables en la madurez. Su tono ameno y las instrucciones claras facilitan la comprensión y aplicación de las técnicas, haciendo de este manual un recurso recomendable tanto para iniciados como para principiantes en estas disciplinas.