Descripción
LO HARE MAÑANA
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y reflexiva para entender y superar la procrastinación, ese hábito de aplazar tareas importantes a pesar de saber que traerá consecuencias negativas. Los autores, profesionales de la salud, combinan explicaciones claras sobre los mecanismos psicológicos que nos atrapan en el "mañana" con actividades, ejercicios y reflexiones diseñados para romper el círculo vicioso. El lector encontrará herramientas concretas para actuar de forma creativa y positiva, recuperar el control de su tiempo y alcanzar sus metas con eficacia.
¿De qué trata?
La obra analiza en profundidad el fenómeno de la procrastinación, definido como el acto de diferir decisiones o tareas que deberían realizarse en el presente. Los autores explican cómo adverbios como "luego", "otro día" o "después" nos convierten en prisioneros del mañana, afectando nuestro bienestar y generando un ciclo de alivio inicial seguido de estrés y culpa. A través de un enfoque práctico, el libro ofrece ejercicios, actividades y reflexiones que permiten al lector identificar sus patrones de aplazamiento, comprender las causas subyacentes y desarrollar estrategias para actuar de manera más consciente y productiva. El objetivo final es ayudar a recuperar el tiempo perdido y avanzar hacia las metas personales de forma eficaz.
Temas principales
- Procrastinación: causas, mecanismos psicológicos y consecuencias en la vida cotidiana.
- Gestión del tiempo y superación de la postergación crónica.
- Estrategias prácticas y ejercicios para romper el círculo vicioso del aplazamiento.
- Desarrollo de la autodisciplina y la motivación para actuar en el presente.
- Mejora del bienestar personal al reducir el estrés asociado a las tareas pendientes.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee comprender y superar su tendencia a procrastinar, ya sea en el ámbito laboral, académico o personal. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas y reflexiones profundas para dejar de aplazar tareas importantes, recuperar el control de su tiempo y mejorar su productividad y bienestar emocional.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de los mecanismos psicológicos que impulsan la procrastinación.
- Ejercicios y actividades prácticas para aplicar de inmediato y romper el hábito de aplazar.
- Reflexiones que ayudan a identificar patrones personales y a desarrollar una actitud más proactiva.
- Estrategias para reducir el estrés y la ansiedad generados por las tareas pendientes.
- Un enfoque positivo y creativo para alcanzar metas de manera eficaz y sostenible.
Ficha técnica
- Autor: FARRE MARTI, JOSEP Mª; DOMINGUEZ-CAGNON,
- Editorial: Editorial Siglantana SL
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: COMPORTAMIENTO HUMANO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2023
- Número de páginas: 204
- Peso: 321 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y bien fundamentada que aborda un problema universal desde una perspectiva profesional y accesible. La combinación de explicaciones teóricas con ejercicios aplicados la convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio real en su relación con el tiempo y las tareas pendientes. Su enfoque en el bienestar y la acción positiva la hace relevante para un público amplio que desea dejar de postergar y empezar a vivir el presente de forma más plena y productiva.