Descripción
PULGARES INTELIGENTES, CEREBRO JOVEN
Resumen del libro
Un innovador método japonés para revitalizar la memoria y la agilidad mental a través de la estimulación de los pulgares. El doctor Yoshiya Hasegawa, reconocido neurólogo, presenta un programa de ejercicios sencillos y rápidos, diseñado para contrarrestar los efectos del estilo de vida digital en nuestro cerebro. Con solo un minuto al día, este libro ofrece una herramienta práctica para mejorar la concentración, reducir el estrés y prevenir el deterioro cognitivo, ayudando al lector a mantener un cerebro joven y una memoria excelente.
¿De qué trata?
Este libro expone la conexión científica entre los pulgares y el cerebro, explicando cómo la disminución de la actividad manual en la era digital afecta negativamente a nuestras capacidades cognitivas. El doctor Hasegawa detalla un programa de ejercicios específicos para los pulgares, fáciles de integrar en la rutina diaria, que estimulan zonas clave del cerebro relacionadas con la memoria, la concentración y el manejo del estrés. La obra combina explicaciones neurocientíficas accesibles con una guía práctica de ejercicios, ofreciendo al lector un enfoque preventivo y activo para el cuidado de su salud cerebral.
Temas principales
- Neuroplasticidad y estimulación cognitiva a través del movimiento.
- Prevención del deterioro cognitivo y la pérdida de memoria asociada a la edad.
- Conexión entre la motricidad fina de las manos y las funciones cerebrales superiores.
- Gestión del estrés y la frustración mediante técnicas de enfoque y repetición.
- Adaptación de hábitos saludables para contrarrestar los efectos del sedentarismo digital.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que experimentan olvidos frecuentes, dificultades de concentración o distracción fácil, y desean una solución práctica y respaldada por la neurociencia. También es ideal para quienes buscan métodos preventivos para mantener la agilidad mental con la edad, así como para cualquier lector interesado en el cuidado de la salud cerebral y en terapias complementarias no invasivas.
Qué aporta este libro
- Un método de entrenamiento cerebral diario que requiere solo un minuto, fácil de incorporar a cualquier rutina.
- Ejercicios sencillos diseñados por un neurólogo para mejorar la memoria y la concentración de forma tangible.
- Herramientas efectivas para reducir el estrés y la frustración a través de la estimulación física dirigida.
- Un enfoque preventivo y proactivo para mantener un cerebro joven y saludable a largo plazo.
- Comprensión clara de la relación entre nuestros hábitos digitales y el rendimiento cognitivo.
Ficha técnica
- Autor: HASEGAWA, YOSHIYA
- Editorial: KITSUNE BOOKS
- Idioma: Español
- Tema: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD
- Colección: BIENESTAR
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2021
- Número de páginas: 160
- Peso: 335 g
Valoración editorial
Una propuesta original y fundamentada que conecta la neurociencia con un hábito cotidiano: el movimiento de los pulgares. El doctor Hasegawa ofrece un programa accesible que responde a una necesidad creciente en nuestra sociedad digital: mantener la agilidad mental con mínima inversión de tiempo. Su enfoque práctico y preventivo lo convierte en una lectura valiosa para quienes buscan mejorar su rendimiento cognitivo y su bienestar general sin recurrir a métodos complejos.