Descripción
Permiso para sentir
Resumen del libro
Este libro ofrece un método práctico y validado científicamente para comprender y gestionar las emociones, mejorando así el bienestar personal y las relaciones. Marc Brackett, profesor de la Universidad de Yale, presenta el sistema RULER, un enfoque que transforma la manera en que nos relacionamos con nuestros sentimientos. A través de investigaciones y ejercicios, el autor demuestra que la inteligencia emocional no es innata, sino una habilidad que se puede aprender y aplicar en casa, la escuela y el trabajo para reducir el estrés y potenciar el rendimiento.
¿De qué trata?
El libro aborda la crisis actual de bienestar mental, tanto en adultos como en niños, y propone una solución basada en la evidencia. Marc Brackett explica cómo, a lo largo de sus veinticinco años de investigación, desarrolló el sistema RULER, un acrónimo que significa Reconocer, Comprender, Etiquetar, Expresar y Regular las emociones. La obra detalla cada uno de estos pasos, ofreciendo estrategias concretas para aplicarlos en la vida cotidiana. El autor sostiene que el problema no son las emociones en sí mismas, sino nuestra falta de habilidad para manejarlas. Al aprender a dar nombre a lo que sentimos y a utilizar esa información de manera constructiva, podemos reducir el agotamiento, mejorar el clima en nuestras relaciones y aumentar nuestra calidad de vida. El libro combina rigor científico con ejemplos prácticos, mostrando cómo este método ya ha transformado miles de escuelas y organizaciones.
Temas principales
- Inteligencia emocional como habilidad entrenable y no como un don innato.
- El sistema RULER para el reconocimiento, comprensión, etiquetado, expresión y regulación de las emociones.
- Estrategias para reducir el estrés y el agotamiento en el ámbito personal y profesional.
- Mejora del bienestar mental y la calidad de vida a través de la gestión emocional.
- Aplicación de la educación emocional en el hogar, la escuela y el entorno laboral.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y sus relaciones interpersonales. Es especialmente útil para padres y educadores que buscan herramientas para criar y enseñar a niños emocionalmente inteligentes. También resulta de gran valor para profesionales del liderazgo, la motivación y el desarrollo personal, así como para aquellos que desean reducir el estrés y aumentar su rendimiento en el trabajo o en su vida diaria.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y validado científicamente para comprender y gestionar las emociones.
- Estrategias prácticas para reducir el estrés, el agotamiento y mejorar el ambiente en el hogar y el trabajo.
- Herramientas para potenciar el rendimiento personal y profesional a través de la inteligencia emocional.
- Una nueva perspectiva que demuestra que la habilidad emocional se puede aprender y desarrollar.
- Claves para mejorar la comunicación y las relaciones con los demás, incluyendo la crianza de los hijos.
Ficha técnica
- Autor: Brackett, Marc
- Editorial: Diana Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, gestión: liderazgo y motivación, cuidado y crianza de los niños, autoayuda y desarrollo personal, consejos sobre la educación, afirmación personal, motivación y autoestima, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica
- Colección: CRECIMIENTO PERSONAL
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2020
- Número de páginas: 352
- Peso: 560 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una guía esencial para quienes buscan un enfoque práctico y fundamentado en la investigación sobre la inteligencia emocional. Marc Brackett logra traducir años de estudio académico en un plan de acción claro y accesible, alejándose de las soluciones simplistas. El sistema RULER ofrece un marco sólido que puede aplicarse tanto a nivel individual como colectivo, lo que lo convierte en un recurso valioso para padres, educadores y líderes. Su valor reside en que no solo explica la importancia de las emociones, sino que proporciona las herramientas concretas para trabajar con ellas de manera efectiva.