Descripción
Soc sensible
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para reconocer y gestionar el rasgo de la alta sensibilidad. A través de herramientas y técnicas de autorregulación, la autora ayuda a las personas altamente sensibles a vivir de forma más serena, comprendiendo sus reacciones emocionales y sensoriales intensas. Una obra esencial para quienes desean convertir su sensibilidad en una fortaleza y encontrar el equilibrio en su día a día.
¿De qué trata?
El libro explica cómo identificar la alta sensibilidad, un rasgo de personalidad presente en una de cada cuatro personas. Se abordan las características clave, como la autoexigencia, el perfeccionismo, la molestia ante ruidos fuertes, la empatía profunda y la dificultad para manejar el conflicto. La autora proporciona estrategias para evitar la saturación sensorial y emocional, así como el bloqueo y el estrés que pueden derivarse de una gestión inadecuada. También se analiza la tendencia a ayudar a los demás y la dificultad para establecer límites, ofreciendo pautas para decir "no" sin culpa.
Temas principales
- Reconocimiento y validación del rasgo de alta sensibilidad.
- Estrategias de autorregulación emocional y sensorial.
- Gestión del perfeccionismo y la autoexigencia.
- Establecimiento de límites saludables en las relaciones.
- Herramientas para reducir la saturación y el estrés.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas altamente sensibles que buscan comprender su forma de ser y vivir con mayor serenidad. También es útil para familiares, parejas o amigos que conviven con alguien con alta sensibilidad, así como para padres y madres de niños que presentan este rasgo de personalidad.
Qué aporta este libro
- Ayuda a identificar y validar la alta sensibilidad como un rasgo de personalidad.
- Proporciona técnicas prácticas para autorregularse y evitar la saturación.
- Ofrece pautas para gestionar la autoexigencia y el perfeccionismo.
- Enseña a establecer límites personales sin sentirse culpable.
- Facilita herramientas para vivir de manera más equilibrada y serena.
Ficha técnica
- Autor: ROMEU, ANNA
- Editorial: ROSA VENTS
- Idioma: Catalán
- Tema: Psicología: emociones, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: DIVULGACIO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2023
- Número de páginas: 208
- Peso: 282 g
Valoración editorial
Un manual práctico y accesible que aborda la alta sensibilidad con rigor y empatía. La obra destaca por ofrecer herramientas concretas para la vida cotidiana, lo que la convierte en un recurso valioso tanto para quienes descubren este rasgo en sí mismos como para su entorno. Su enfoque claro y directo facilita la comprensión y aplicación de las estrategias propuestas.