Descripción
MEDITAR DONA VIDA
Resumen del libro
Este libro desmonta el mito de que meditar requiere aislarse en la montaña o vaciar la mente por completo. Vilma Montoliu propone un enfoque práctico y realista: integrar la meditación en las actividades cotidianas, desde la ducha hasta la cola del supermercado. A través de ejercicios guiados, el lector descubrirá cómo despertar la capacidad innata de meditar para aumentar su energía, autoestima y concentración, y vivir con mayor plenitud y felicidad.
¿De qué trata?
La obra presenta un método accesible para incorporar la meditación a la rutina diaria sin necesidad de condiciones especiales. Vilma Montoliu explica que la meditación ya reside en el interior de cada persona y solo debe ser despertada mediante prácticas sencillas. El libro incluye ejercicios diseñados para momentos concretos del día, como mientras se tiende la ropa, se espera en una fila, se va camino al trabajo o se riegan las plantas. Además, ofrece meditaciones guiadas a través de códigos QR y un apartado específico para practicar la meditación con niños, facilitando así la integración de esta disciplina en la vida familiar.
Temas principales
- Integración de la meditación en la vida cotidiana y rutinaria.
- Despertar de la capacidad innata de meditar sin técnicas complejas.
- Ejercicios prácticos para aumentar la energía, la autoestima y la concentración.
- Meditación guiada mediante códigos QR para facilitar la práctica.
- Introducción a la meditación compartida con niños y niñas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación pero creen que no tienen tiempo o que es una práctica demasiado exigente. También es ideal para quienes ya han intentado meditar sin éxito y buscan un enfoque flexible, adaptado a un estilo de vida ajetreado. Asimismo, resulta útil para padres y madres interesados en compartir la meditación con sus hijos de forma lúdica y natural.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para meditar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de condiciones especiales.
- Ejercicios guiados con códigos QR que facilitan la práctica autónoma.
- Herramientas para aumentar la autoestima, la concentración y el bienestar diario.
- Una sección dedicada a la meditación en familia para fomentar la conexión con los hijos.
- Un enfoque realista que desmitifica la meditación y la hace accesible a todos.
Ficha técnica
- Autor: MONTOLIU, VILMA
- Editorial: ROSA VENTS
- Idioma: Catalán
- Tema: Psicología popular, mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: DIVULGACIO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Octubre de 2022
- Número de páginas: 208
- Peso: 284 g
Valoración editorial
Una guía práctica y cercana que rompe con la imagen tradicional de la meditación. Vilma Montoliu ofrece un enfoque funcional y adaptable a cualquier estilo de vida, ideal para quienes buscan bienestar sin complicaciones. La inclusión de códigos QR y ejercicios para niños amplía su utilidad, convirtiéndolo en un recurso versátil tanto para principiantes como para familias interesadas en la atención plena.