Descripción
Mis primeras meditaciones
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y accesible para introducir a los más pequeños en el arte de la meditación y el mindfulness. A través de ejercicios y actividades sencillas, perfectamente ilustrados, padres e hijos pueden aprender juntos técnicas de atención plena que fomentan la calma, la regulación emocional y el bienestar. Cada práctica está diseñada para que los niños puedan realizarla de forma autónoma, convirtiendo la meditación en un hábito divertido y enriquecedor para toda la familia.
¿De qué trata?
"Mis primeras meditaciones" ofrece una colección de ejercicios y actividades de iniciación al mindfulness, presentados de forma visual y lúdica. El libro funciona como un manual para que los padres enseñen a sus hijos a meditar, pero también como un recurso independiente para los niños, gracias a sus detalladas ilustraciones. Cada práctica está orientada a desarrollar la conciencia plena, ayudar a gestionar las emociones y cultivar la serenidad interior. La obra propone incorporar estos momentos de atención plena en la rutina diaria, tanto en familia como de manera individual, facilitando que los pequeños aprendan a conectar con el momento presente y a sentirse más felices y equilibrados.
Temas principales
- Mindfulness e iniciación a la meditación para niños.
- Regulación emocional y gestión del estrés infantil.
- Desarrollo de la atención plena y la conciencia del momento presente.
- Fomento de la calma, la relajación y el bienestar familiar.
- Creación de hábitos saludables de cuidado personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para familias con niños pequeños que deseen introducirse en la práctica de la meditación de forma lúdica y guiada. Es ideal para padres y madres que buscan herramientas para enseñar a sus hijos a gestionar sus emociones y encontrar momentos de calma. También es un recurso valioso para educadores, terapeutas infantiles y cualquier persona interesada en el desarrollo emocional y la atención plena en la infancia.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y visual para que los niños aprendan a meditar de forma autónoma.
- Técnicas sencillas y efectivas para fomentar la calma y la regulación emocional en los más pequeños.
- Una oportunidad para compartir en familia un hábito que promueve el bienestar y la conexión.
- Ejercicios diseñados para integrar la atención plena en la rutina diaria de forma divertida.
Ficha técnica
- Autor: Moreno Golmar, Silvia; GONZÁLEZ GÓMEZ, MARÍA JOSÉ
- Editorial: Kami Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: marzo de 2020
- Número de páginas: 44
- Peso: 96 g
Valoración editorial
"Mis primeras meditaciones" destaca por su enfoque accesible y visual, que facilita la introducción del mindfulness en el hogar. Su diseño, pensado para que los niños puedan usarlo de manera independiente, lo convierte en una herramienta práctica y atractiva. La obra ofrece un punto de partida sólido para que las familias interesadas en el desarrollo emocional y la atención plena puedan iniciar este camino de forma sencilla y divertida.