Descripción
REPARTO DEL ESFUERZO EN LOS 400 ML ATLETISMO
Resumen del libro
Esta obra ofrece un análisis técnico y detallado sobre la estrategia de distribución del esfuerzo en la carrera de 400 metros lisos, una de las pruebas más exigentes del atletismo. A partir del estudio de 56 atletas de élite en competiciones internacionales, el autor examina variables clave como la velocidad, la amplitud y frecuencia de zancada, y los tiempos parciales. El libro desvela qué factores determinan un rendimiento óptimo y cómo gestionar la fatiga para lograr el mejor resultado posible en esta distancia.
¿De qué trata?
El estudio se centra en el reparto del esfuerzo que realizan los atletas de élite durante la carrera de 400 metros lisos. Para ello, se analizan 56 deportistas en grandes competiciones internacionales, investigando variables como la velocidad, la amplitud de zancada, el número de pasos, la frecuencia de zancada y los tiempos parciales y totales. El análisis se realiza sobre los parciales de 100 metros (cuatro de cien) y de 200 metros (dos de doscientos). Con los resultados obtenidos, se determina qué variables afectan más al rendimiento y cómo se pueden gestionar para optimizar el resultado final. Las conclusiones principales indican que la velocidad del segundo parcial de 200 metros tiene una gran relevancia en el desenlace de la carrera, y que para no perder velocidad en ese tramo (especialmente del 200 al 300 metros) es crucial no realizar el segundo 100 metros (del 100 al 200) a una velocidad excesiva. Además, se concluye que para lograr un buen registro en esta distancia, el deportista debe presentar niveles de velocidad máxima elevados o una resistencia a la velocidad muy alta.
Temas principales
- Distribución estratégica del esfuerzo en los 400 metros lisos.
- Análisis de variables biomecánicas: velocidad, amplitud y frecuencia de zancada.
- Rendimiento en parciales de 100 y 200 metros en atletas de élite.
- Relación entre la velocidad máxima y la resistencia a la velocidad.
- Optimización del resultado final mediante la gestión de la fatiga.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores de atletismo, preparadores físicos, estudiantes de ciencias del deporte y atletas de nivel avanzado que busquen una comprensión profunda de la estrategia de carrera en los 400 metros. También resulta de interés para investigadores en rendimiento deportivo y profesionales que trabajen en la optimización del entrenamiento de velocidad y resistencia.
Qué aporta este libro
- Proporciona datos objetivos y conclusiones basadas en el análisis de atletas de élite en competiciones reales.
- Ayuda a comprender la importancia de la distribución del esfuerzo en los diferentes parciales de la carrera.
- Ofrece criterios claros para ajustar la estrategia de carrera y mejorar el rendimiento en los 400 metros.
- Facilita la identificación de las variables clave que más influyen en el resultado final.
Ficha técnica
- Autor: Rodriguez Castejon, Salvador
- Editorial: Diego Marin Librero Editor SL
- Idioma: Español
- Tema: Educacion Pedagogia
- Colección: O.Varias
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2019
- Número de páginas: 60
- Peso: 100 g
Valoración editorial
Se trata de un estudio especializado y conciso que aporta un enfoque práctico y basado en datos para entender el reparto del esfuerzo en los 400 metros lisos. Su valor reside en el análisis de atletas de élite, lo que permite extraer conclusiones aplicables al entrenamiento de alto rendimiento. Es una obra útil para profesionales que buscan optimizar la estrategia de carrera y mejorar el rendimiento en esta distancia.