Descripción
La carga mental me sienta fatal
Resumen del libro
Este libro aborda el agotador fenómeno de la carga mental que afecta a muchas mujeres, incluso en parejas donde existe un reparto aparentemente equitativo de las tareas domésticas. A través de un enfoque práctico y accesible, la obra ofrece siete pistas de reflexión y herramientas concretas para lograr un reparto real de responsabilidades en el hogar. Un manual imprescindible para identificar, comprender y aliviar esa sobrecarga invisible que agota la energía y los nervios, promoviendo una convivencia más equilibrada y saludable.
¿De qué trata?
La obra parte de una realidad común: aunque los hombres están cada vez más implicados en las tareas del hogar y la crianza, muchas mujeres continúan sintiéndose como las únicas responsables del funcionamiento del hogar y del bienestar familiar. Esta preocupación constante, conocida como carga mental, acapara su mente y consume su energía. El libro no se limita a describir el problema, sino que propone un camino para resolverlo en pareja, ofreciendo siete líneas de reflexión que ayudan a identificar los desequilibrios y a implementar soluciones prácticas para que ambos miembros compartan no solo la ejecución de las tareas, sino también la planificación y la responsabilidad sobre ellas.
Temas principales
- La carga mental como responsabilidad invisible y agotadora.
- El desequilibrio en el reparto de tareas domésticas y de cuidado.
- Herramientas prácticas para una corresponsabilidad real en la pareja.
- La comunicación y negociación para aliviar la presión psicológica.
- Estrategias para recuperar la energía y el bienestar personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres que sienten que la gestión del hogar y la familia recae sobre sus hombros, generando agotamiento y frustración. También es una lectura muy recomendable para hombres que desean comprender mejor esta dinámica y construir una relación de pareja más equitativa. En general, es útil para cualquier persona interesada en mejorar la convivencia y alcanzar un equilibrio real en las responsabilidades compartidas.
Qué aporta este libro
- Ayuda a identificar y poner nombre a la carga mental, validando una experiencia común.
- Ofrece un marco de reflexión para dialogar en pareja sobre la distribución de responsabilidades.
- Proporciona herramientas prácticas y concretas para implementar un reparto real de tareas.
- Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad derivados de la sobrecarga invisible.
- Fomenta una relación de pareja más justa, colaborativa y satisfactoria.
Ficha técnica
- Autor: Monneret, Marie-Laure; Arantxa Recio (Harsa)
- Editorial: Lunwerg Editores
- Idioma: Español
- Tema: ILUSTRACION, FAMILIA Y RELACIONES
- Colección: BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2019
- Número de páginas: 192
- Peso: 448 g
Valoración editorial
Una obra necesaria y muy práctica que aborda un problema real y extendido con un enfoque constructivo, alejado de la culpabilización. Su principal valor reside en ofrecer herramientas aplicables para que las parejas puedan transitar de una buena voluntad compartida a una corresponsabilidad efectiva. Recomendado para quienes buscan soluciones tangibles y desean mejorar la dinámica de su hogar desde la comprensión y la acción conjunta.