Descripción
Mindfulness y adicción
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para comprender cómo la atención plena puede romper el ciclo de las conductas adictivas. Valerie Mason-John explica que la raíz de la adicción reside en la desconexión con el propio cuerpo y las emociones. A través del mindfulness, el lector aprenderá a reconectar con su experiencia directa, a sentir el tono corporal y la respiración, y a estar presente junto al dolor y la angustia sin caer en patrones automáticos. Una obra esencial para quienes buscan una herramienta de sanación basada en la conciencia corporal.
¿De qué trata?
El libro parte de una premisa clara: cuanto más nos alejamos de nuestra experiencia en el cuerpo, más atrapados quedamos en el círculo vicioso de las conductas adictivas. La autora propone el mindfulness como un camino de retorno a la propia corporalidad, enseñando a tomar conciencia del tono corporal, la respiración y las sensaciones físicas. El objetivo es aprender a estar con la experiencia directa del dolor y la angustia, en lugar de evadirla mediante la adicción. De esta forma, se inicia un proceso de liberación que permite salir del ciclo adictivo desde la aceptación y la presencia plena.
Temas principales
- Relación entre la desconexión corporal y las conductas adictivas.
- Práctica del mindfulness como herramienta para reconectar con el cuerpo.
- La respiración y el tono corporal como anclajes de atención plena.
- Proceso de sanación a través de la aceptación del dolor y la angustia.
- Estrategias para romper el círculo vicioso de la adicción desde la conciencia.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que buscan comprender y abordar sus conductas adictivas desde una perspectiva consciente y corporal. También es útil para profesionales de la salud mental, terapeutas y practicantes de mindfulness interesados en aplicar la atención plena al tratamiento de adicciones. Lectores que deseen explorar una vía de autoconocimiento y sanación profunda encontrarán en esta obra una guía clara y práctica.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda de cómo la desconexión corporal alimenta la adicción.
- Herramientas prácticas de mindfulness para reconectar con el cuerpo y las emociones.
- Un enfoque basado en la aceptación y la presencia, sin juicio ni evasión.
- Estrategias concretas para romper patrones automáticos y salir del ciclo adictivo.
- Una perspectiva integradora que une cuerpo, mente y emociones en el proceso de sanación.
Ficha técnica
- Autor: Mason-John, Valerie
- Editorial: Viviendo Mindfulness
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION
- Colección: VIVIENDO MINDFULNESS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2018
- Número de páginas: 112
- Peso: 150 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque directo y práctico, ofreciendo una alternativa real al abordaje tradicional de las adicciones. La autora combina su experiencia personal con la enseñanza del mindfulness, lo que otorga al texto una autenticidad y cercanía que conecta con el lector. Es un libro breve pero denso en contenido, ideal tanto para quienes inician su camino en la atención plena como para aquellos que ya la practican y buscan aplicarla a un área concreta de su vida. Su valor reside en la claridad con la que expone cómo la reconexión corporal puede ser la clave para la liberación de patrones adictivos.