Descripción
El mètode Tokei
Resumen del libro
Basat en la cronobiologia, "El mètode Tokei" ofereix un entrenament pràctic per reconnectar amb els ritmes naturals del cos. Els doctors Eduard i Carla Estivill ensenyen a escoltar el rellotge intern per millorar la salut, l'energia i l'optimisme. Amb consells senzills i accessibles, el llibre proporciona les claus per sincronitzar el nostre organisme amb els cicles biològics, ajudant a prevenir problemes cardiovasculars, metabòlics i trastorns psíquics derivats de la desconexió amb la nostra cadència natural.
¿De qué trata?
El llibre explica com la humanitat ha perdut la connexió harmònica amb els cicles naturals de la vida que els nostres avantpassats mantenien de manera instintiva. Aquesta desconnexió afecta els nostres rellotges interns, responsables de la gana, el son, l'energia i la fatiga diària, i es tradueix en problemes de salut com malalties cardiovasculars, diabetis, obesitat, trastorns psíquics i, en casos greus, major incidència de certs tipus de càncer. Basat en la cronobiologia, el mètode proposat pels doctors Estivill és un entrenament complet per aprendre a escoltar el cos i reconnectar-lo amb els seus ritmes biològics. A través de consells pràctics i accessibles, el lector podrà sincronitzar el seu "tokei" o rellotge interior per viure amb salut, energia i optimisme.
Temas principales
- Cronobiologia i ritmes circadiaris
- Sincronització del rellotge intern amb els cicles naturals
- Millora del son, l'energia i el benestar emocional
- Hàbits quotidians per a una vida saludable i optimista
¿Para quién está recomendado?
Recomanat per a persones que busquen millorar la seva salut i benestar de manera natural, especialment aquelles que pateixen trastorns del son, fatiga crònica, estrès o problemes relacionats amb els ritmes biològics. També és útil per a lectors interessats en la cronobiologia i en mètodes pràctics per optimitzar la seva energia diària i prevenir malalties metabòliques.
Què aporta este libro
- Un mètode pràctic basat en la cronobiologia per reconnectar amb els ritmes naturals del cos
- Consells senzills i accessibles per sincronitzar el rellotge intern i millorar la salut
- Eines per prevenir problemes cardiovasculars, metabòlics i trastorns psíquics
- Estratègies per augmentar l'energia, l'optimisme i el benestar emocional diari
Ficha técnica
- Autor: Estivill, Dr. Eduard; Estivill, Carla
- Editorial: ROSA DELS VENTS
- Idioma: cat
- Tema: MEDICINA: CUESTIONES GENERALES, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: DIVULGACIO
- Fecha de edición: febrero de 2021
- Número de páginas: 256
- Peso: 625 g
Valoración editorial
Un llibre pràctic i fonamentat científicament que ofereix eines concretes per millorar la salut i el benestar a través de la sincronització dels ritmes biològics. L'enfocament dels doctors Estivill, basat en la cronobiologia, resulta accessible i útil per a un públic ampli que busca solucions naturals i efectives per a problemes quotidians com la fatiga, el son o l'estrès. Recomanat per a lectors interessats en la medicina preventiva i el desenvolupament personal.