Descripción
Respira
Resumen del libro
Respira es mucho más que un cuento para dormir: es una invitación a la calma a través del diálogo entre un niño que no puede conciliar el sueño y su madre. En esta conversación íntima y serena, se despliegan ejercicios de interiorización y respiración consciente que están siendo adoptados en numerosas escuelas y centros educativos. La obra ofrece a padres e hijos una herramienta práctica para gestionar la ansiedad, conectar con el momento presente y transformar el ritual de acostarse en un espacio de paz compartida.
¿De qué trata?
Un niño no logra dormir. Su mente está inquieta, llena de pensamientos que se agitan como olas. Su madre se sienta a su lado y, en lugar de apresurarse o recurrir a soluciones rápidas, inicia un diálogo pausado. A través de preguntas sencillas y sugerencias suaves, la madre guía al niño hacia ejercicios de respiración consciente: inspirar como si se oliera una flor, espirar como si se soplara una vela, imaginar que el vientre es un globo que se infla y desinfla. Cada ejercicio se convierte en un pequeño viaje interior, donde el niño aprende a reconocer sus emociones, a soltar la tensión y a encontrar un refugio de tranquilidad dentro de sí mismo. El libro no impone una técnica, sino que muestra cómo la conexión emocional y la atención plena pueden nacer de forma natural en el vínculo entre madre e hijo.
Temas principales
- Respiración consciente como herramienta de regulación emocional para la infancia.
- Mindfulness y atención plena aplicados a la rutina de sueño infantil.
- Vínculo afectivo entre padres e hijos como base para la gestión de la ansiedad.
- Pedagogía de la calma: métodos de interiorización utilizados en entornos escolares.
- Superación del insomnio infantil desde un enfoque respetuoso y no farmacológico.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres y madres que buscan acompañar a sus hijos en el momento de acostarse de forma serena y conectada. También es ideal para educadores, psicólogos infantiles y terapeutas que trabajen con técnicas de relajación y mindfulness en la infancia. Asimismo, resulta útil para niños a partir de 3-4 años que tengan dificultades para conciliar el sueño o que muestren signos de inquietud o ansiedad.
Qué aporta este libro
- Ofrece ejercicios prácticos de respiración consciente que padres e hijos pueden realizar juntos, sin necesidad de conocimientos previos.
- Transforma el momento de acostarse en un ritual de calma y conexión emocional, reduciendo la resistencia del niño a dormir.
- Proporciona un modelo de comunicación respetuosa que valida las emociones del niño y le enseña a autorregularse.
- Integra herramientas pedagógicas avaladas por escuelas y centros educativos en un formato narrativo accesible y entrañable.
- Ayuda a los adultos a comprender cómo acompañar la ansiedad infantil sin prisas ni imposiciones.
Ficha técnica
- Autor: Castel-Branco, Inês
- Editorial: Akiara Books
- Idioma: Español
- Tema: Psicología infantil y evolutiva/del desarrollo, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, álbumes ilustrados, ficción e historias reales infantiles y juveniles
- Colección: AKIALBUM
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: julio de 2018
- Número de páginas: 40
- Peso: 456 g
Valoración editorial
Respira destaca por su capacidad de fusionar la narrativa infantil con la pedagogía del mindfulness de una manera orgánica y conmovedora. La obra no se presenta como un manual técnico, sino como una historia que invita a la práctica desde la emoción y el vínculo. Su enfoque respetuoso con el ritmo del niño y su adaptación a la vida cotidiana la convierten en un recurso valioso tanto para familias como para profesionales de la educación y la psicología infantil. La edición en cartoné y las ilustraciones acompañan el tono sereno del texto, haciendo de este álbum una herramienta útil y estéticamente cuidada para abordar la ansiedad infantil y mejorar la calidad del descanso.