Descripción
Libérate de la carga mental
Resumen del libro
Este libro ofrece un análisis profundo y práctico sobre la carga mental, ese trabajo invisible de planificación y organización que muchas personas, especialmente mujeres, soportan en silencio. Iria Marañón desglosa cómo las tareas domésticas, el cuidado familiar y la gestión del día a día generan un peso psicológico que afecta al bienestar. A través de una mirada feminista y accesible, la autora proporciona herramientas y claves para identificar, comprender y, sobre todo, aliviar esa responsabilidad excesiva, promoviendo un reparto más equitativo y una vida más libre.
¿De qué trata?
La obra parte de una escena cotidiana: mientras ves una película, tu mente ya está planificando la compra, la cena o las tareas pendientes. Ese constante runrún mental es la carga invisible que organiza la vida familiar y doméstica. Iria Marañón explora cómo esta responsabilidad recae de forma desproporcionada sobre las mujeres, convirtiéndose en una fuente de estrés y agotamiento. El libro no solo visibiliza este fenómeno, sino que analiza sus raíces sociales y culturales, ofreciendo una guía para redistribuir las tareas y aligerar la presión psicológica. Con un enfoque claro y ejemplos reconocibles, la autora invita a cuestionar los roles tradicionales y a buscar soluciones prácticas para lograr un equilibrio real en el hogar y en la pareja.
Temas principales
- La carga mental como trabajo invisible y su impacto en la salud emocional.
- Desigualdad de género en la distribución de tareas domésticas y familiares.
- Estrategias para identificar y reducir la sobrecarga de responsabilidades.
- Feminismo aplicado a la vida cotidiana y a las relaciones de pareja.
- Herramientas para delegar, comunicar y establecer límites.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres que sienten el peso de la organización constante y buscan herramientas para aliviarlo. También es una lectura esencial para parejas que desean construir una convivencia más equitativa y para cualquier persona interesada en comprender cómo los roles de género afectan al bienestar diario. Es especialmente útil para quienes están en procesos de reflexión sobre la corresponsabilidad y desean pasar de la teoría a la práctica.
Qué aporta este libro
- Conciencia sobre la carga mental invisible que muchas mujeres asumen sin saberlo.
- Consejos prácticos para redistribuir tareas y reducir el estrés diario.
- Claves para mejorar la comunicación en la pareja y establecer acuerdos justos.
- Una perspectiva feminista que empodera y ofrece soluciones reales.
- Herramientas para liberar tiempo y energía mental para el autocuidado.
Ficha técnica
- Autor: Marañón, Iria
- Editorial: Plataforma Editorial S.L.
- Idioma: Español
- Tema: EDUCACION PEDAGOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: PLATAFORMA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2018
- Número de páginas: 210
- Peso: 282 g
Valoración editorial
Se trata de una obra necesaria que pone nombre y solución a un problema cotidiano que afecta a la salud y las relaciones. La autora combina rigor con un tono cercano, logrando que el lector se sienta identificado desde las primeras páginas. Su enfoque práctico y feminista la convierte en una guía útil tanto para quienes buscan comprensión como para quienes desean un cambio real en su día a día.