Descripción
La teva emoció té raó
Resumen del libro
Un manual pràctic per comprendre i gestionar les emocions des de l'acceptació, no des del control. Raquel Ballesteros convida a deixar de veure les emocions desagradables com un problema i a escoltar el missatge que porten. A través d'exercicis i reflexions, el lector aprendrà a desmuntar estratègies inconscients, a connectar amb el cos i la ment, i a trobar un equilibri emocional autèntic. Un llibre inspirador per a qui busca una relació més sana amb el seu món interior.
¿De qué trata?
L'obra parteix d'una premissa clau: les emocions que ens incomoden no són enemigues, sinó portadores d'un missatge valuós. En lloc de reprimir-les o deixar-se arrossegar per la seva inèrcia, el llibre proposa un camí d'exploració conscient. A través de diferents apartats, l'autora guia el lector per entendre què li diu cada emoció, com experimentar-la des de la presència i l'acceptació, i com identificar les trampes mentals que perpetuen el malestar. El text combina psicologia pràctica amb una mirada propera, oferint eines per entrenar noves formes d'enfrontar la vida i les emocions, tant des del cos com des de la ment, per assolir un equilibri real.
Temas principales
- Acceptació emocional i presència plena.
- Identificació i desmuntatge d'estratègies inconscients de malestar.
- Connexió entre cos, ment i emoció per a l'equilibri personal.
- Autoacceptació i gestió de la vulnerabilitat.
- Entrenament en noves respostes emocionals davant la vida.
¿Para quién está recomendado?
Per a persones que volen comprendre millor les seves emocions i deixar de lluitar contra elles. Ideal per a lectors interessats en el creixement personal, la psicologia pràctica i l'autoconeixement, que busquen eines per gestionar l'ansietat, la tristesa o la frustració des d'una perspectiva integradora i respectuosa amb un mateix.
Qué aporta este libro
- Claredat per interpretar el missatge ocult de les emocions desagradables.
- Eines pràctiques per experimentar les emocions sense por ni judici.
- Estratègies per detectar i desactivar patrons mentals que generen malestar.
- Un enfocament que integra cos i ment per a un benestar real.
- Un camí cap a l'autoacceptació i la llibertat emocional.
Ficha técnica
- Autor: Ballesteros Cabós, Raquel
- Editorial: Angle Editorial
- Idioma: cat
- Tema: Ficción moderna y contemporánea, Psicología: emociones, Afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: INSPIRA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2019
- Número de páginas: 144
- Peso: 257 g
Valoración editorial
Un llibre breu però dens en contingut pràctic, que connecta directament amb el lector que cerca eines reals per gestionar el seu món emocional. L'enfocament, allunyat de receptes màgiques, aposta per l'acceptació i el treball conscient, cosa que el fa especialment útil per a qui ja ha provat altres camins sense èxit. La seva claredat i la seva orientació a l'acció el converteixen en una lectura recomanable dins el gènere de l'autoajuda i el creixement personal.