Descripción
El Mono Yogui
Resumen del libro
Este libro es un diario práctico que guía al lector a lo largo de un año solar completo, estructurado en 13 ciclos de 4 semanas. Sara Bigatti y John Kraijenbrink ofrecen un programa integral que combina asanas, meditaciones, reflexiones y ejercicios de arte-terapia. El objetivo principal es integrar la práctica del yoga en la rutina diaria de forma consciente y accesible, facilitando el aprendizaje de la meditación y el acercamiento a la sabiduría ancestral del yoga.
¿De qué trata?
La obra propone un recorrido anual de introspección y crecimiento personal a través del yoga. Cada ciclo semanal incluye propuestas concretas de posturas (asanas), guías de meditación, preguntas para la reflexión personal y actividades creativas de arte-terapia. El enfoque es progresivo, permitiendo al lector avanzar a su propio ritmo mientras incorpora estos hábitos en su vida cotidiana. El libro actúa como un acompañante estructurado que transforma la práctica del yoga en una disciplina constante y significativa a lo largo de las estaciones del año.
Temas principales
- Práctica de yoga integral (asanas, meditación y respiración).
- Desarrollo de una rutina consciente y sostenible a largo plazo.
- Introducción a la meditación y la introspección personal.
- Uso del arte-terapia como herramienta de autoconocimiento.
- Integración de la sabiduría del yoga en la vida moderna.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que desean iniciarse o profundizar en el yoga de manera estructurada y progresiva. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico y diario que combine el ejercicio físico con el desarrollo mental y espiritual. También es adecuado para practicantes de yoga que quieran mantener una disciplina constante a lo largo del año, así como para aquellos interesados en la meditación y el autoconocimiento como complemento a su rutina.
Qué aporta este libro
- Un plan anual completo y guiado para establecer una práctica de yoga regular.
- Herramientas prácticas para aprender a meditar y cultivar la introspección.
- Ejercicios de arte-terapia que enriquecen el proceso de autoconocimiento.
- Un método para mantener la motivación y la constancia a lo largo del tiempo.
- Una forma accesible de conectar con la sabiduría tradicional del yoga.
Ficha técnica
- Autor: Bigatti, Sara; Kraijenbrink, John
- Editorial: Macro Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
- Colección: NUEVA SABIDURIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 304
- Peso: 666 g
Valoración editorial
Se trata de una propuesta sólida y bien estructurada para quienes buscan un acompañamiento práctico en su camino de yoga. La combinación de asanas, meditación y arte-terapia ofrece un enfoque holístico que va más allá del ejercicio físico. Su formato de diario anual facilita la constancia y la autoevaluación, lo que resulta especialmente útil para principiantes que desean establecer una base sólida o para practicantes que quieren profundizar en su práctica personal de manera organizada.