Descripción
Cuaderno de ejercicios de madres felices
Resumen del libro
Este cuaderno práctico ofrece un acompañamiento personal para que las madres afronten con equilibrio y bienestar las distintas fases de la maternidad. A través de ejercicios y herramientas eficaces, la obra invita a adoptar hábitos que refuercen la energía, la confianza y la autoestima. Es un recurso diseñado para gestionar las transiciones clave como el permiso de maternidad y la vuelta al trabajo, fomentar el respeto de los límites personales y fortalecer el vínculo en pareja. Un coach en formato libro para convertirse en una madre realizada.
¿De qué trata?
El libro propone un recorrido estructurado por las etapas que atraviesa una mujer desde el embarazo hasta el posparto y la reincorporación laboral. Cada ejercicio está pensado para tomar conciencia de las propias fortalezas, cultivar la confianza y gestionar los momentos de cambio con serenidad. La obra también aborda cómo maximizar la energía diaria, crear un espíritu de equipo con la pareja y establecer límites saludables. No se trata de una guía teórica, sino de un cuaderno de trabajo activo que invita a reflexionar, escribir y aplicar pequeños cambios en la rutina.
Temas principales
- Gestión del permiso de maternidad y la transición al trabajo.
- Desarrollo de la confianza y la autoestima materna.
- Establecimiento de límites personales y cuidado de la propia energía.
- Fortalecimiento de la comunicación y el trabajo en equipo en la pareja.
- Adopción de hábitos prácticos para el bienestar emocional.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a madres primerizas o con experiencia que busquen herramientas concretas para gestionar el estrés, las emociones y los cambios vitales que implica la maternidad. También es útil para mujeres en periodo de embarazo o posparto que deseen prepararse de forma activa para las transiciones personales y laborales. Ideal para quienes prefieren un enfoque práctico y de autoayuda basado en ejercicios.
Qué aporta este libro
- Ejercicios prácticos para fortalecer la confianza y la autoestima durante la maternidad.
- Estrategias para gestionar la vuelta al trabajo y el permiso de maternidad con equilibrio.
- Herramientas para identificar y respetar los propios límites emocionales y físicos.
- Pautas para mejorar la comunicación y crear un equipo sólido con la pareja.
- Técnicas para optimizar la energía diaria y reducir el agotamiento.
Ficha técnica
- Autor: CARDYN; ALIA#LAMBDA; SOPHIE
- Editorial: Terapias Verdes
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: TERAPIAS CUADERNOS EJERCICIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2019
- Número de páginas: 64
- Dimensiones: 22.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 116.0 gr
Valoración editorial
Este cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico, alejado de discursos abstractos. La propuesta de trabajar con ejercicios concretos permite a la lectora aplicar los conceptos de forma inmediata en su día a día. La atención a las transiciones clave, como el permiso de maternidad y la vuelta al trabajo, responde a una necesidad real poco abordada en otras publicaciones. Es un recurso útil para madres que desean un acompañamiento activo y respetuoso con su proceso personal.