Descripción
L'art de no amargar-se la vida (edició ampliada i actualitzada)
Resumen del libro
Rafael Santandreu presenta una edició ampliada i actualitzada del seu èxit de referència, un manual pràctic per transformar la manera de pensar i viure amb més serenitat i alegria. Basat en la psicologia cognitiva, l'escola terapèutica més reconeguda del món, el llibre ofereix eines concretes per deixar de patir innecessàriament i enfortir la ment. Aquesta edició inclou un nou pròleg i cinc testimonis reals d'expacients que avalen l'eficàcia del mètode, convertint-lo en una guia imprescindible per a qui busca una vida més plena i feliç.
¿De qué trata?
El llibre desenvolupa un mètode pràctic i científicament demostrat per aprendre a gestionar les emocions i a relativitzar els problemes quotidians. A través de la psicologia cognitiva, Santandreu ensenya a identificar i modificar pensaments irracionals que generen ansietat, frustració i malestar. Amb un estil proper i basat en la seva llarga experiència com a psicòleg, l'autor mostra com podem convertir-nos en persones més fortes, serenes i optimistes. Aquesta edició actualitzada inclou cinc testimonis de canvi d'expacients que il·lustren l'aplicació real del mètode i en reforcen la credibilitat.
Temas principales
- Psicologia cognitiva i reestructuració de pensaments irracionals
- Gestió emocional i superació de l'ansietat
- Desenvolupament de la fortalesa mental i la resiliència
- Hàbits per a una vida més serena i optimista
- Canvi personal a través de l'autoconeixement i la pràctica
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre és ideal per a persones que volen millorar la seva qualitat de vida emocional, que busquen eines pràctiques per deixar de patir per coses innecessàries i que estan disposades a treballar en el seu creixement personal. També és recomanable per a lectors interessats en la psicologia cognitiva aplicada, així com per a aquells que ja han llegit altres obres de Rafael Santandreu i volen aprofundir en el seu mètode amb contingut actualitzat.
Què aporta este libro
- Un mètode pràctic i científic per transformar la manera de pensar i reduir el patiment innecessari.
- Eines concretes per gestionar l'ansietat, la frustració i les emocions negatives.
- Testimonis reals d'expacients que demostren l'eficàcia del mètode en situacions quotidianes.
- Una guia per desenvolupar una actitud més serena, optimista i resilient davant els reptes de la vida.
Ficha técnica
- Autor: Santandreu, Rafael
- Editorial: ROSA DELS VENTS
- Idioma: cat
- Tema: Ficción moderna y contemporánea, Psicología, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, Motivación y autoestima, Mente, cuerpo y espíritu, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Humor
- Colección: ACTUALITAT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2018
- Número de páginas: 368
- Peso: 422 g
Valoración editorial
Aquesta edició ampliada i actualitzada de "L'art de no amargar-se la vida" consolida l'obra com un referent pràctic en l'àmbit de la psicologia cognitiva aplicada a la vida quotidiana. La inclusió de testimonis reals i un nou pròleg aporten frescor i credibilitat a un mètode que ja ha ajudat centenars de milers de persones. El seu enfocament accessible, científic i orientat a l'acció el converteix en una eina valuosa per a qualsevol lector que busqui eines efectives per millorar el seu benestar emocional i viure amb més plenitud.