Descripción
Esport amb seny
Resumen del libro
Emma Roca, campiona de curses de muntanya, ofereix una guia pràctica per gaudir de l'esport físic de manera saludable i segura. Aquest llibre revela els beneficis de l'activitat esportiva, però també alerta sobre els riscos de practicar-la sense el coneixement adequat. Amb consells basats en la seva experiència, l'autora proporciona les claus per integrar l'esport a la vida quotidiana sense comprometre la salut. Una obra essencial per a esportistes de tots els nivells que busquin un enfocament responsable i durador.
¿De qué trata?
Emma Roca, referent en curses de muntanya, aborda la pràctica esportiva des d'una perspectiva integral. El llibre explora com l'esport pot millorar la salut física i mental, però també adverteix sobre les lesions i els problemes derivats d'una preparació insuficient. A través de la seva trajectòria, l'autora comparteix estratègies per entrenar de manera intel·ligent, evitar errors comuns i mantenir un equilibri entre el rendiment i el benestar. La lectura ofereix eines per planificar rutines, escoltar el cos i prendre decisions informades, tot amb l'objectiu de gaudir d'una vida activa sense riscos innecessaris.
Temas principales
- Prevenció de lesions en l'esport de resistència
- Entrenament intel·ligent i progressiu per a curses de muntanya
- Equilibri entre esport, salut i vida quotidiana
- Riscos de la sobreexigència i la manca de coneixement
- Consells pràctics per a una pràctica esportiva segura
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a esportistes aficionats i amateurs que vulguin millorar el seu rendiment sense comprometre la salut, així com per a corredors i amants de les curses de muntanya que busquin una guia experta. També és útil per a persones que comencen a fer esport i volen fer-ho amb una base sòlida de coneixement, evitant errors inicials. Professionals de la salut i entrenadors trobaran una perspectiva valuosa sobre la pràctica responsable.
Què aporta este libro
- Coneixements pràctics per prevenir lesions i optimitzar l'entrenament
- Estratègies per integrar l'esport a la vida diària de manera sostenible
- Consells basats en l'experiència real d'una campiona de curses de muntanya
- Claus per gaudir de l'esport amb seguretat i sense riscos innecessaris
- Una visió equilibrada entre rendiment esportiu i benestar personal
Ficha técnica
- Autor: Roca Rodríguez, Emma
- Editorial: Ara Llibres
- Idioma: Català
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Catalan
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Septiembre de 2017
- Número de páginas: 216
- Peso: 693 g
Valoración editorial
Aquesta obra ofereix una aproximació honesta i experta a la pràctica esportiva, allunyant-se de promeses irreals i centrant-se en la responsabilitat individual. La veu autoritzada d'Emma Roca, combinada amb consells aplicables, fa que sigui una lectura útil tant per a principiants com per a esportistes amb experiència. El seu enfocament en la prevenció de riscos i la salut a llarg termini la converteix en un recurs recomanable per a qui vulgui fer de l'esport un aliat, no un perill.