Descripción
Dejar de fumar
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible para quienes desean abandonar el hábito del tabaco. Escrita por varios autores especializados, aborda el tabaquismo como una epidemia contemporánea que afecta tanto a fumadores como a quienes los rodean. El libro proporciona herramientas, estrategias y conocimientos médicos para comprender la adicción y superarla, aprovechando la creciente conciencia social sobre sus efectos nocivos. Un recurso esencial para dar el paso definitivo hacia una vida sin humo.
¿De qué trata?
El libro analiza el tabaquismo desde una perspectiva integral, combinando información médica, psicológica y social. Explica cómo la nicotina genera dependencia y qué mecanismos biológicos intervienen en la adicción. Además, presenta métodos contrastados para dejar de fumar, incluyendo técnicas de control de ansiedad, cambios de rutina y apoyo conductual. La obra también considera el impacto del humo ambiental en no fumadores, subrayando la importancia de abandonar el hábito no solo por salud propia, sino también por la de los demás. A través de un enfoque claro y motivador, los autores acompañan al lector en cada etapa del proceso, desde la decisión inicial hasta la consolidación de una vida libre de tabaco.
Temas principales
- Mecanismos de la adicción a la nicotina y sus efectos en el organismo.
- Estrategias prácticas para superar la dependencia física y psicológica.
- Impacto del tabaquismo pasivo en la salud de quienes comparten espacio con fumadores.
- Beneficios inmediatos y a largo plazo de dejar de fumar.
- Prevención de recaídas y mantenimiento de la abstinencia.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas fumadoras que buscan dejar el hábito, así como a familiares y amigos que desean comprender mejor la adicción para apoyar a quienes la sufren. También resulta útil para profesionales de la salud, educadores y cualquier persona interesada en los efectos del tabaco y las estrategias para combatir el tabaquismo desde un enfoque comunitario.
Qué aporta este libro
- Conocimientos claros sobre cómo funciona la adicción al tabaco y por qué es difícil dejarlo.
- Herramientas prácticas y basadas en evidencia para planificar y ejecutar el abandono del hábito.
- Una perspectiva social que destaca la responsabilidad hacia los no fumadores y el entorno.
- Motivación y apoyo psicológico para afrontar los desafíos del proceso.
- Información actualizada sobre los beneficios de dejar de fumar, desde las primeras horas hasta años después.
Ficha técnica
- Autor: Varios autores
- Editorial: Ned Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Dejar de fumar
- Colección: Medicina para la comunidad
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2019
- Número de páginas: 168
- Peso: 228 g
Valoración editorial
Dejar de fumar es una obra necesaria en un momento de creciente conciencia sobre los daños del tabaco. Su enfoque multidisciplinar y su tono accesible la convierten en una herramienta útil tanto para quienes inician el proceso como para quienes buscan reforzar su determinación. Al estar escrita por varios autores, ofrece una visión amplia y contrastada, lo que aumenta su fiabilidad. Recomendada para cualquier persona que desee dar un paso firme hacia una vida más saludable, libre de humo.