Descripción
La preparación física para el judo
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y completa para todo judoca que desee mejorar su rendimiento mediante una preparación física específica. El autor, un experto con años de experiencia en el tatami, explica de forma clara y didáctica cómo integrar ejercicios de fortalecimiento, resistencia y prevención en el entrenamiento habitual. El libro abarca desde la planificación de sesiones hasta la recuperación, ofreciendo herramientas útiles tanto para principiantes como para cinturones negros experimentados. Un manual de referencia que conecta la teoría del acondicionamiento físico con las exigencias reales del combate.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un método de preparación física diseñado exclusivamente para las necesidades del judo. A través de sesiones específicas, el autor aborda el fortalecimiento muscular adaptado a los gestos técnicos del deporte, la resistencia específica para afrontar combates prolongados y las estrategias de prevención de lesiones. Se incluyen numerosos ejercicios y pruebas, tanto con material adicional como sin él, que replican situaciones reales de entrenamiento. La obra también profundiza en la planificación del entrenamiento a lo largo de la temporada, permitiendo al lector estructurar su progreso de forma coherente y segura.
Temas principales
- Fortalecimiento muscular específico para judo
- Planificación y periodización del entrenamiento físico
- Desarrollo de la resistencia específica para el combate
- Prevención de lesiones y protocolos de recuperación
- Ejercicios prácticos integrados en el entrenamiento habitual
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a judocas de todos los niveles que busquen optimizar su condición física de manera específica para este deporte. También es de gran utilidad para entrenadores y preparadores físicos que trabajen con deportistas de combate, así como para practicantes debutantes que quieran construir una base sólida desde el inicio. La obra resulta igualmente valiosa para cinturones negros con experiencia que deseen renovar o profundizar en sus métodos de entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Un método de entrenamiento físico diseñado exclusivamente para las demandas del judo, evitando ejercicios genéricos.
- Herramientas prácticas para planificar sesiones y temporadas completas de forma estructurada.
- Ejercicios específicos para prevenir lesiones y mejorar la recuperación, aumentando la longevidad deportiva.
- Pruebas y evaluaciones para medir el progreso y ajustar la intensidad del entrenamiento.
- Una perspectiva integradora que conecta la preparación física con la técnica y la táctica del combate.
Ficha técnica
- Autor: Broussal-Derval, Aurélien
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, artes marciales orientales
- Colección: Varios
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2019
- Número de páginas: 272
- Peso: 989 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del judo y los deportes de combate, avalada por la experiencia del autor y la participación de atletas de talla mundial. Su enfoque práctico y accesible la convierte en una herramienta útil tanto para el entrenador que busca actualizar sus métodos como para el practicante individual que desea mejorar su rendimiento. La combinación de teoría aplicada, ejercicios detallados y planificación estructurada la posiciona como un recurso valioso dentro de la literatura especializada en preparación física para artes marciales.