Descripción
Perfecciona tu entrenamiento
Resumen del libro
Este manual práctico, escrito por Nick Tumminello, reconocido entrenador personal del año por la NSCA, te ofrece las claves para maximizar los resultados de cada sesión de entrenamiento. A través de 243 ejercicios y 71 programas, el autor desvela los errores más comunes y proporciona soluciones efectivas para mejorar la forma física, el rendimiento, la pérdida de grasa o la estética corporal. Un recurso indispensable para quienes buscan optimizar su esfuerzo y alcanzar sus metas de manera eficiente.
¿De qué trata?
El libro aborda el entrenamiento desde una perspectiva práctica y basada en la experiencia. Se centra en identificar y corregir los fallos habituales que impiden progresar, ofreciendo alternativas y ajustes concretos. Incluye sesiones alternativas diseñadas para realizarse tanto en casa como en el gimnasio de un hotel, utilizando únicamente el peso corporal. Además, proporciona una guía detallada sobre cómo estructurar programas de entrenamiento para objetivos específicos, desde la mejora funcional hasta la transformación física.
Temas principales
- Optimización del entrenamiento para maximizar resultados.
- Identificación y corrección de errores comunes en la práctica deportiva.
- Programación de entrenamientos funcionales y de fuerza.
- Adaptación de rutinas para entrenar en casa o en espacios reducidos.
- Ejercicios con peso corporal y su aplicación en diferentes contextos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores personales, preparadores físicos y aficionados al fitness de nivel intermedio o avanzado que deseen perfeccionar su metodología. También es adecuado para cualquier persona que busque un enfoque más eficiente y basado en la evidencia para mejorar su rendimiento o su composición corporal, evitando estancamientos y lesiones.
Qué aporta este libro
- Acceso a 243 ejercicios y 71 programas de entrenamiento validados por un experto.
- Estrategias para corregir errores técnicos y de planificación que limitan el progreso.
- Soluciones prácticas para entrenar de forma efectiva sin necesidad de equipamiento completo.
- Un enfoque integral que abarca desde la mejora funcional hasta la estética.
- Conocimiento aplicable tanto en el gimnasio como en entornos domésticos o de viaje.
Ficha técnica
- Autor: Tumminello, Nick
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2019
- Número de páginas: 320
- Peso: 886 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia para quienes buscan un enfoque riguroso y práctico del entrenamiento. La combinación de un amplio repertorio de ejercicios con programas detallados y la corrección de errores comunes la convierten en una herramienta de alto valor para profesionales y entusiastas. Su utilidad se ve reforzada por la inclusión de alternativas para entrenar en cualquier lugar, lo que responde a las necesidades del estilo de vida actual.