Descripción
Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento
Resumen del libro
Este manual es la referencia actualizada sobre la teoría y metodología del entrenamiento deportivo basada en el modelo de periodización de Tudor Bompa. El lector encontrará una exposición exhaustiva de los principios científicos que permiten estructurar y planificar el entrenamiento para maximizar el rendimiento. A través de las últimas investigaciones, la obra explica cómo organizar las cargas, los ciclos y las fases de preparación, ofreciendo un enfoque práctico y fundamentado para entrenadores, preparadores físicos y estudiantes de ciencias del deporte.
¿De qué trata?
La obra desarrolla el concepto de periodización como herramienta fundamental para la planificación del entrenamiento deportivo. A lo largo de sus páginas, se revisan los fundamentos históricos, los términos clave y las teorías que sustentan este modelo. Se abordan en profundidad los principios biológicos y metodológicos que permiten organizar el entrenamiento en ciclos (macrociclos, mesociclos y microciclos) para optimizar las adaptaciones fisiológicas y evitar el estancamiento o el sobreentrenamiento. La edición actualizada incorpora los últimos avances en la investigación, proporcionando soportes científicos actualizados para la aplicación práctica de la periodización en diferentes deportes y niveles de rendimiento.
Temas principales
- Principios científicos de la periodización del entrenamiento deportivo.
- Estructuración de macrociclos, mesociclos y microciclos.
- Planificación de cargas de entrenamiento y fases de recuperación.
- Metodología para maximizar las ganancias de rendimiento.
- Revisión histórica y evolución de las teorías del entrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores deportivos, preparadores físicos, profesores de educación física y estudiantes de ciencias de la actividad física y el deporte. También resulta de utilidad para deportistas avanzados que deseen comprender los fundamentos científicos que rigen su propia planificación de entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base científica sólida para estructurar programas de entrenamiento eficaces.
- Ofrece herramientas prácticas para diseñar ciclos de entrenamiento adaptados a diferentes objetivos y deportes.
- Actualiza los conocimientos sobre metodología del entrenamiento con las últimas investigaciones.
- Ayuda a prevenir el sobreentrenamiento y a optimizar los periodos de recuperación.
- Facilita la comprensión de los principios biológicos que rigen la adaptación al esfuerzo.
Ficha técnica
- Autor: O. Bompa, Tudor; A. Buzzichelli, Carlo
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: EN FORMA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: agosto de 2018
- Número de páginas: 416
- Peso: 2003 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia imprescindible para cualquier profesional del entrenamiento deportivo que busque fundamentar su práctica en principios metodológicos contrastados. La actualización de contenidos y el rigor científico de sus autores convierten a este libro en una herramienta formativa de alto valor. Su enfoque teórico-práctico permite tanto la comprensión de los conceptos como su aplicación directa en la planificación diaria, lo que lo hace especialmente útil para quienes desean mejorar la eficacia de sus programas de entrenamiento.