Descripción
Ejercicios de natación
Resumen del libro
Este manual práctico y completo reúne todos los estilos y destrezas necesarias para nadar con éxito, tanto en piscina como en aguas abiertas. Ruben Guzman ofrece una guía exhaustiva de ejercicios diseñados para perfeccionar la técnica, mejorar la eficiencia en el agua y optimizar el rendimiento de cada brazada. Una obra de referencia para entrenadores y nadadores que buscan la mejora continua.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera sistemática el entrenamiento técnico en natación, desglosando cada uno de los estilos fundamentales: crol, espalda, braza y mariposa. A través de una progresión lógica de ejercicios, el autor explica cómo corregir errores comunes, optimizar la posición corporal, mejorar la respiración y aumentar la propulsión. También se incluyen ejercicios específicos para salidas, virajes y llegadas, así como adaptaciones para la natación en aguas abiertas. Cada ejercicio se presenta con instrucciones claras y objetivos concretos, permitiendo al lector integrarlos en su plan de entrenamiento diario.
Temas principales
- Técnica de los cuatro estilos de natación (crol, espalda, braza y mariposa)
- Ejercicios de corrección y perfeccionamiento técnico
- Optimización de la respiración y la posición hidrodinámica
- Entrenamiento de salidas, virajes y llegadas
- Adaptación técnica para natación en aguas abiertas
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a nadadores de nivel intermedio y avanzado que deseen perfeccionar su técnica, así como a entrenadores y monitores de natación que busquen un repertorio estructurado de ejercicios para aplicar en sus sesiones. También resulta útil para triatletas y deportistas de aguas abiertas que quieran mejorar su eficiencia en el agua.
Qué aporta este libro
- Un catálogo organizado de ejercicios prácticos para cada estilo y fase de la natación.
- Claves técnicas para identificar y corregir errores comunes en la brazada y la patada.
- Estrategias para aumentar la eficiencia energética y reducir la resistencia al avance.
- Herramientas para diseñar sesiones de entrenamiento técnico progresivas y efectivas.
Ficha técnica
- Autor: Guzman, Ruben
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Natación y saltos
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: agosto de 2018
- Número de páginas: 368
- Peso: 910 g
Valoración editorial
Se trata de un manual técnico riguroso y bien estructurado, ideal para quien busca ir más allá del simple entrenamiento de resistencia y centrarse en la calidad del gesto deportivo. La amplitud de ejercicios y la claridad en su exposición lo convierten en una herramienta de consulta habitual tanto para el entrenador como para el nadador autónomo que desea progresar con método.