Descripción
Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de fuerza
Resumen del libro
Este manual, desarrollado por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), es el recurso práctico definitivo para dominar la técnica en el entrenamiento de fuerza. Diseñado tanto para aspirantes a profesionales como para entrenadores en activo, la obra ofrece una guía visual paso a paso de 54 ejercicios con peso libre y 16 con máquina. Con fotografías en color y acceso a vídeos online demostrativos, este libro se convierte en una herramienta indispensable para preparar certificaciones NSCA y para diseñar programas de entrenamiento seguros y efectivos para cualquier tipo de deportista o cliente.
¿De qué trata?
El libro se centra en la descripción detallada y visual de la técnica correcta para la ejecución de ejercicios de fuerza. A través de fotografías en color y explicaciones paso a paso, cubre un total de 70 ejercicios, distribuidos en 54 con peso libre y 16 con máquina, que trabajan todos los grupos musculares. La obra no solo muestra cómo realizar cada movimiento, sino que también incluye acceso a vídeos online que demuestran la técnica en acción, ofreciendo un aprendizaje multimedia completo. Está concebido como un apoyo fundamental para quienes se preparan para las certificaciones de la NSCA y como una referencia práctica para profesionales que diseñan programas de entrenamiento para personas de diferentes edades y niveles de condición física.
Temas principales
- Técnica de ejecución de ejercicios con peso libre (barras, mancuernas, pesas rusas).
- Técnica de ejecución de ejercicios con máquinas de musculación.
- Análisis visual y descripción paso a paso de movimientos para todos los grupos musculares.
- Metodología de entrenamiento avalada por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
- Preparación para certificaciones profesionales en fuerza y acondicionamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a profesionales y estudiantes del ámbito del fitness y el deporte. Es ideal para entrenadores personales, preparadores físicos, estudiantes de ciencias del deporte y cualquier persona que se esté preparando para obtener una certificación de la NSCA. También resulta de gran utilidad para deportistas avanzados que deseen perfeccionar su técnica y para cualquier profesional que diseñe programas de entrenamiento de fuerza para clientes de diversos niveles y edades.
Qué aporta este libro
- Dominio de la técnica correcta para 70 ejercicios de fuerza, reduciendo el riesgo de lesiones y maximizando la efectividad.
- Recurso visual de alta calidad con fotografías en color y vídeos online demostrativos para un aprendizaje preciso.
- Herramienta de estudio esencial para la preparación de las certificaciones oficiales de la NSCA.
- Guía práctica y de consulta rápida para diseñar programas de entrenamiento seguros y adaptados a cualquier perfil.
Ficha técnica
- Autor: National Strenght and Conditioning Association
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, LEVANTAMIENTO DE PESAS
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: septiembre de 2018
- Número de páginas: 224
- Peso: 887 g
Valoración editorial
Este manual se presenta como una referencia técnica de primer nivel, avalada por la institución más prestigiosa en el ámbito de la fuerza y el acondicionamiento. Su principal valor reside en el enfoque práctico y visual, que va más allá de la teoría para centrarse en la ejecución correcta de los ejercicios. Para el público objetivo, especialmente aquellos que buscan profesionalizarse o mejorar su metodología de trabajo, este libro ofrece un contenido riguroso y directamente aplicable, convirtiéndose en una inversión útil para su desarrollo profesional y la seguridad de sus clientes.