Descripción
La ciencia del ciclismo
Resumen del libro
Esta obra reúne el conocimiento experto de los doctores Mikel Zabala y Stephen Cheung para ofrecer una guía completa sobre los principios científicos que rigen el rendimiento ciclista. El lector encontrará una mezcla equilibrada entre la teoría de laboratorio y su aplicación práctica sobre la bicicleta, ya sea en carretera, pista o circuito. Un manual de referencia para ciclistas serios que buscan entender los mecanismos fisiológicos, biomecánicos y de entrenamiento para optimizar su rendimiento de manera fundamentada.
¿De qué trata?
El libro aborda el ciclismo desde una perspectiva científica rigurosa, explicando cómo los principios de la fisiología, la biomecánica y la nutrición se aplican directamente al entrenamiento y la competición. A lo largo de sus páginas, se desglosan conceptos como la producción de energía, la fatiga muscular, la aerodinámica y la planificación de cargas, siempre con un enfoque práctico. La obra integra la investigación más actual con ejemplos reales, ayudando al ciclista a trasladar el conocimiento del laboratorio a la carretera o el circuito para mejorar su eficiencia y resultados.
Temas principales
- Fisiología del esfuerzo y metabolismo energético en ciclistas
- Biomecánica del pedaleo y optimización de la posición sobre la bicicleta
- Principios de entrenamiento por intervalos y periodización de cargas
- Nutrición deportiva y estrategias de hidratación para competición
- Aerodinámica y factores que afectan al rendimiento en ruta y pista
- Prevención de lesiones y recuperación post-esfuerzo
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a ciclistas de nivel intermedio y avanzado, entrenadores, preparadores físicos y estudiantes de ciencias del deporte que deseen comprender en profundidad los fundamentos científicos del ciclismo. También es de gran utilidad para profesionales del sector que buscan una fuente autorizada y actualizada para aplicar en su práctica diaria.
Qué aporta este libro
- Fundamenta el entrenamiento en evidencia científica, evitando modas o métodos sin base.
- Ayuda a interpretar datos de potencia, frecuencia cardíaca y otros parámetros para ajustar la intensidad.
- Ofrece estrategias prácticas para mejorar la eficiencia aerodinámica y la técnica de pedaleo.
- Proporciona pautas nutricionales específicas para diferentes fases del entrenamiento y competición.
- Integra el conocimiento multidisciplinar de dos expertos reconocidos en la investigación del ciclismo.
Ficha técnica
- Autor: Zabala, Mikel; S. Cheung, Stephen
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CICLISMO
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: junio de 2018
- Número de páginas: 656
- Peso: 2141 g
Valoración editorial
Esta obra se posiciona como un manual de referencia dentro de la bibliografía especializada en ciclismo. Su valor reside en el rigor científico de sus autores y en la capacidad de traducir conceptos complejos en aplicaciones prácticas para el deportista. Es una lectura densa pero imprescindible para quien busca ir más allá de las rutinas de entrenamiento convencionales y comprender el porqué de cada adaptación, lo que la convierte en una herramienta de alto valor para el desarrollo deportivo a largo plazo.