Descripción
Guía completa del entrenamiento en suspensión con el TRX
Resumen del libro
Esta obra es la guía autorizada y más completa sobre el entrenamiento en suspensión con el sistema TRX. El lector encontrará instrucciones detalladas para 117 ejercicios, acompañados de secuencias fotográficas, variantes y recomendaciones de seguridad. Escrita por un experto de referencia y respaldada por la propia marca TRX, el libro ofrece programas de acondicionamiento físico diseñados para aumentar la fuerza, la potencia, la estabilidad del core, la flexibilidad y el equilibrio, tanto para preparadores físicos como para deportistas de élite.
¿De qué trata?
El libro desglosa de forma práctica y visual el método de entrenamiento en suspensión, considerado un componente esencial en los programas de acondicionamiento físico de alto nivel. A través de sus páginas, el autor, Jay Dawes, comparte los ejercicios y programas más actuales, explicando cómo ejecutar cada movimiento con la técnica correcta. La obra incluye variantes para diferentes niveles de dificultad y consejos de seguridad, convirtiéndose en un recurso único para llevar el rendimiento deportivo a nuevos niveles. Todo el contenido está estructurado para que el lector pueda diseñar sus propias rutinas de entrenamiento de manera eficaz y segura.
Temas principales
- Fundamentos y principios del entrenamiento en suspensión con TRX.
- Ejecución técnica de 117 ejercicios para todo el cuerpo.
- Desarrollo de fuerza, potencia, estabilidad del core, flexibilidad y equilibrio.
- Diseño y planificación de programas de acondicionamiento físico personalizados.
- Variantes de ejercicios para progresar y adaptar la intensidad.
- Recomendaciones de seguridad para prevenir lesiones.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a preparadores físicos, entrenadores personales, deportistas de élite y aficionados al fitness de nivel intermedio o avanzado que deseen dominar el entrenamiento en suspensión. También es una herramienta de consulta imprescindible para cualquier profesional del deporte que busque incorporar el método TRX en sus programas de entrenamiento de forma rigurosa y actualizada.
Qué aporta este libro
- Acceso a la metodología de entrenamiento empleada por los mejores preparadores físicos y deportistas de élite.
- Instrucciones detalladas y visuales de 117 ejercicios, con variantes para progresar de forma segura.
- Conocimiento experto y autorizado, respaldado por la marca TRX, para maximizar los resultados del entrenamiento.
- Capacidad para diseñar programas de acondicionamiento físico completos y efectivos, centrados en la fuerza, potencia y estabilidad.
Ficha técnica
- Autor: Dawes, Jay
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: mayo de 2018
- Número de páginas: 224
- Peso: 754 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del entrenamiento en suspensión, avalada tanto por la experiencia de su autor como por el respaldo oficial de TRX. Su enfoque práctico, con más de un centenar de ejercicios fotografiados y explicados paso a paso, la convierte en una herramienta de gran utilidad para profesionales y deportistas que buscan un recurso completo, fiable y actualizado. Es, sin duda, una adquisición valiosa para quien desee profundizar en esta metodología de entrenamiento y optimizar su rendimiento físico.