Descripción
Fascias en movimiento
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía completa para comprender y entrenar el sistema fascial, la red de tejido conjuntivo que envuelve y conecta músculos, huesos y órganos. La autora, Gunda Slomka, explica cómo un entrenamiento específico de las fascias puede mejorar la postura, la fuerza y la flexibilidad, contribuyendo a un cuerpo más resistente y energético. Con ejercicios ilustrados para la ejecución correcta, la obra es una herramienta práctica tanto para la puesta en forma general como para el entrenamiento deportivo, y resulta de gran utilidad para preparadores físicos y fisioterapeutas.
¿De qué trata?
La obra se centra en la fascia, el tejido conjuntivo que forma una red continua en todo el cuerpo, proporcionando soporte estructural y absorbiendo tensiones. A diferencia del entrenamiento muscular tradicional, el entrenamiento fascial se enfoca en la elasticidad, la hidratación y la organización de esta red. El libro desarrolla la fisiología de las fascias y presenta un programa de ejercicios específicos, con numerosos ejemplos ilustrados, diseñados para mejorar la calidad del entramado fascial. Se abordan tanto ejercicios para la puesta en forma general como para deportes competitivos o de ocio, ofreciendo un enfoque preventivo y terapéutico.
Temas principales
- Fisiología y anatomía del sistema fascial.
- Entrenamiento específico de fascias para mejorar la postura.
- Ejercicios para aumentar la fuerza y la flexibilidad a través del tejido conjuntivo.
- Prevención de lesiones y mejora del rendimiento deportivo.
- Conceptos de entrenamiento preventivo con aproximación terapéutica.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas y aficionados al fitness que buscan un enfoque innovador para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. También es una lectura esencial para preparadores físicos, fisioterapeutas y profesionales de la salud interesados en integrar el entrenamiento fascial en sus programas de rehabilitación y acondicionamiento. Cualquier persona que desee comprender mejor su cuerpo y optimizar su movimiento encontrará herramientas prácticas en esta obra.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de la función de las fascias y su importancia para la salud física.
- Un programa de ejercicios ilustrados para entrenar el sistema fascial de forma segura y efectiva.
- Estrategias para mejorar la postura, la flexibilidad y la fuerza de manera integral.
- Herramientas para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en deportes competitivos y de ocio.
- Un enfoque práctico y basado en la fisiología, útil tanto para el entrenamiento personal como para la práctica profesional.
Ficha técnica
- Autor: Slomka, Gunda
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: FISIOLOGIA, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: EN FORMA
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: septiembre de 2016
- Número de páginas: 272
- Peso: 753 g
Valoración editorial
Fascias en movimiento es una obra rigurosa y práctica que llena un vacío en la literatura de entrenamiento físico. La autora, con sólidos conocimientos en ciencias del deporte y terapia, traduce conceptos fisiológicos complejos en ejercicios accesibles y bien ilustrados. El libro resulta especialmente valioso para profesionales que buscan ampliar su enfoque más allá del músculo, integrando el tejido conjuntivo como un elemento clave en la salud y el rendimiento. Su enfoque preventivo y terapéutico lo convierte en una referencia útil tanto para la rehabilitación como para la optimización del movimiento.