Descripción
Las Cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento
Resumen del libro
Este manual, fruto de la investigación y la experiencia docente de sus autores, ofrece a jugadores, entrenadores y aficionados los conocimientos teóricos y prácticos esenciales para la preparación física en el tenis. La obra profundiza en el estudio de las cualidades físicas específicas de este deporte, como la resistencia, la fuerza, la velocidad, las capacidades coordinativas y la movilidad articular. A través de test de valoración, ejercicios prácticos y ejemplos de planificación, el lector encontrará las herramientas necesarias para diseñar entrenamientos efectivos adaptados a todas las edades y niveles.
¿De qué trata?
El libro analiza de manera exhaustiva cada una de las cualidades físicas que determinan el rendimiento en el tenis. Comienza desglosando la resistencia, tanto anaeróbica como aeróbica, fundamental para mantener la intensidad durante un partido. Continúa con el estudio de la fuerza, diferenciando entre la necesaria para los desplazamientos en la pista y la requerida para la ejecución de los golpes. Aborda la velocidad en sus dos vertientes: la velocidad de desplazamiento y la velocidad de reacción, crucial para anticiparse a los movimientos del rival. Dedica una atención especial a las capacidades coordinativas, esenciales para ejecutar con precisión los complejos gestos técnicos en fracciones de segundo. Por último, explora la movilidad articular, es decir, la flexibilidad y elasticidad necesarias para realizar desplazamientos y golpeos en posiciones forzadas. La obra se completa con test específicos para evaluar estas cualidades en tenistas, así como con una amplia batería de ejercicios y propuestas de planificación para su entrenamiento sistemático.
Temas principales
- Preparación física específica para tenis
- Entrenamiento de la resistencia anaeróbica y aeróbica en el tenis
- Desarrollo de la fuerza aplicada a los desplazamientos y golpeos
- Mejora de la velocidad de reacción y de desplazamiento en la pista
- Capacidades coordinativas y su entrenamiento para la precisión técnica
- Movilidad articular, flexibilidad y elasticidad para el tenis
- Test de valoración física para jugadores de tenis
- Planificación y periodización del entrenamiento físico en tenis
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores de tenis que buscan fundamentar científicamente la preparación física de sus jugadores, a jugadores de todos los niveles que desean comprender y optimizar su rendimiento físico, y a padres y aficionados interesados en los aspectos más técnicos del entrenamiento en este deporte. También resulta de gran utilidad para estudiantes y profesionales de la educación física y las ciencias del deporte especializados en deportes de raqueta.
Qué aporta este libro
- Un enfoque práctico basado en la investigación y la experiencia docente, que traduce la teoría en ejercicios y planes de entrenamiento aplicables.
- Herramientas de evaluación específicas para medir y hacer seguimiento de las cualidades físicas clave en el tenis.
- Una guía completa para diseñar entrenamientos personalizados, adaptados a la edad y al nivel de cada jugador.
- Una comprensión profunda de cómo las cualidades físicas interactúan con la técnica y la táctica en el tenis moderno.
Ficha técnica
- Autor: Aparicio Asenjo, José Antonio; Renes López, Víctor
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y JUEGOS PRACTICADOS CON PELOTA, DEPORTES DE RAQUETA, TENIS
- Colección: TENIS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: mayo de 2016
- Número de páginas: 288
- Peso: 545 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia para quienes buscan un enfoque riguroso y aplicado de la preparación física en el tenis. Su principal valor reside en la integración de la teoría con la práctica, ofreciendo no solo un análisis detallado de las cualidades físicas, sino también las herramientas para evaluarlas y entrenarlas. Es un recurso sólido y bien estructurado que aporta profundidad a la formación de cualquier profesional o aficionado avanzado del tenis.